【直播回听】0819直腿坐松腰法
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- 【直播回听】0828直腿坐松腰法养生功法22425:36
- 【直播回听】0819直腿坐松腰法22127:54
- 1.【第一周】百日筑基~直腿坐：从零起步2.19万09:05
- 2.【第二周】百日筑基~直腿坐：自然坐姿1.37万05:54
- 3.【第三周】百日筑基~直腿坐：坐姿巩固700042:30
- 4.【第三周】百日筑基~直腿坐：坐姿起收1.13万12:05
- 5.【第四周】百日筑基~直腿坐：坐姿进阶1.14万14:48
- 6.【第五周】百日筑基~直腿坐：起收式＋自然坐姿强化1.21万21:34
- 7.【第六周】百日筑基~直腿坐：下肢规范练习1.01万30:30
- 8.【第七周】百日筑基~直腿坐：腰部规范练习881227:32
主播信息
用户评论
- 1338855wfaq
杂音太多了
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刚一做的时候腰也酸。胯也痛。跟着老师坐了一会儿，好像就放松了。谢谢老师带功