22.如何不喜欢一个人：如何完成受伤后的疗愈

这一部分强调了人们如何在遇到心理变态者之后完成受伤之后的自我疗愈。书中提出，受伤后的康复时间大概是20-24个月，将近两年时间。而疗愈方法分为两部分，第一部分是刚开始发现自己被心理变态者抛弃的人，他会出现一个从荒废到否定到自我怀疑的路径。在这过程中，当事人会出现自我异常和否定，人一下子突然坍塌了，身心都变得很颓废，会自我内耗，思考是否是自己导致了恋情的破裂。那么这种情况，作者认为当事人应该照顾好自己、保护好自己。第一，无论如何不要联系前任。第二，必须直面痛苦。

第二部分是从理解到面对情绪，到创伤后压力综合症的一个整体的提升，作者认为当事人需要自省，强调了自省的精神改变人生层次的作用，并指出抽离观看情感过程可以帮助我们认识自己在恋情中的表现。同时，作者提到了边界感的重要性，解释了心理变态者如何利用我们的需求来满足自己，并强调了个人的价值与自尊。此外，作者还强调：你的经历并不是你自己的错误导致的，你没有做错任何事。