《摆脱精神内耗》是一本致力于帮助人们摆脱负面思维和情绪困扰，实现内心宁静与积极的生活态度的实用指南。在这个快节奏、高压力的现代社会，许多人常常被内心的烦恼、焦虑和负面情绪所困扰，影响了他们的心理健康和生活质量。而本书旨在为读者提供一系列有效的方法和策略，帮助他们摆脱这种精神内耗，重建积极的内心状态。
节目(21)
切换顺序- 【直播回听】你的晚安 由我守护39201:04
- 停止心里内耗-第十九节019-如何通过放松和减压的方法来提升心理健康（完结）_缩混198106:52
- 停止心理内耗，成为内心强大的人-第十八节018-睡眠、饮食和运动如何影响内心的强大125709:49
- 停止心里内耗-第十七节017-如何培养解决问题和适应变化的能力，以增强内心的强大103607:12
- 停止心里内耗-第十六节016-如何在面对挫折和困难时保持坚韧不拔的心态，成为内95606:55
- 停止心理内耗-第十五节015-持续学习和个人和个人提升如何助力内心的强大87006:51
- 停止心理内耗，成为内心强大的人-第十四节014-如何设定目标和追求梦想，实现个人成长80506:34
- 停止心里内耗，成为内心强大的人-第十三节013-寻求专业心理支持的意义和方法81506:26
- 停止心里内耗，成为内心强大的人-第十二节012-如何与亲友沟通和分享，获得积极支持78505:39
- 停止心理内耗-第十一节011-如何调节情绪保持冷静思考，从而减少心理内耗的影响81706:26
用户评论
- 老张凡爸
听着主播温暖的声音，不知不觉的心安，很不错的专辑，值得拥有
- 拾慧_
停止精神内耗，很不错的专辑。主播知性甜美的声音娓娓道来，舒适感爆棚👍
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有书吗？找不到书 很喜欢，奈何有的记不住，能不能给个稿子