情绪：情绪如何影响决策？乐观的人更长寿是真的吗？| 北师大陈宝国讲心理学

喜马拉雅的朋友您好，我是陈宝国，欢迎来到心理学通识课。

第三，情绪，还影响我们的知觉记忆、思维等认知活动。我给您分别举例子来说明一下。首先情绪影响我们的知觉，俗话说情人眼里出西施，当你喜欢一个人的时候，爱一个人的时候，越看越好看，看哪儿都好看。可是一旦他把你踢开了，你就会觉得他面目可憎，再也不想看到他了，这说明情绪影响面孔知觉。

再如2008年SARS杂志曾经发表了一项科研成果，研究发现，当人们选择错误的气味会导致一种令人不适的电击时，人的嗅觉会变得敏感。

在研究过程当中让被试者闻气味，一共有三个瓶子，分别是一号、二号和三号，其中一号和二号的气味是一样的，三号的气味稍有不同，但非常难以辨别出来，被试的任务是在三个瓶子当中挑出不同的气味，结果发现被试辨别不出气味的差别。
接着就开始训练被试，也就是在闻到一号和二号瓶子的气味时，会给一个轻微的电击，电击让人感到不舒服。闻到三号瓶子的气味时不进行电击，这样训练一段时间之后，然后让被试重新辨别这三个瓶子的气味，结果发现被试识别出三号瓶子气味不同的能力得到了显著的提升，即经过电击训练，嗅觉辨别的准确性提高了。功能磁共振成像的数据分析发现，经过训练之后，被试嗅觉皮层的激活模式发生了改变，这种改变可能是嗅觉提高的神经基础。
总之这项研究说明情绪还影响嗅觉辨别能力。
其次，情绪影响我们的记忆。心理学有大量的研究发现情绪影响记忆，例如，给被试呈现一系列的词语，有的词语能引发积极情绪，有的能引发消极情绪，有的词语不能引发情绪，结果发现情绪性的词语，记忆的效果就好。

还有的研究发现人在心情好的时候背单词记忆的效果要好，在我们自己的一项研究当中，让大学生分别阅读，积极情绪色彩，消极情绪色彩和中性情绪的故事，故事里面有一些不认识的生词，但这些生词的意义是能够通过故事推测出来的。阅读完成之后，测试大学生能否在阅读的同时，伴随习得生词的含义。结果发，现阅读带有积极和消极情绪色彩的故事，更容易在阅读的情境当中，习得语篇当中生词的含义，这是因为情绪性的故事吸引人的注意力，从而增强了对其中生词的学习和记忆。
另外，情绪还影响决策。以前我们讲过西蒙和卡尼曼等人的决策理论，这些理论强调的是认知，对决策的影响。到了20世纪80年代以后，人们日益关注情绪在决策当中的作用，有的研究者甚至提出了偏好无需推断的观点，即情绪它可以作为一种线索，直接影响个体的决策和判断。例如，一个人喜欢某个明星，只要他代言的产品就买，讨厌一个明星，他代言的产品一个不买。

研究发现，情绪好的时候，人们报告出更高的幸福感和生活满意度。研究还发现，情绪好的时候，人们倾向于依据经验做直觉的判断，较少进行分析推理，而情绪不好的时候，更倾向于采用全面的分析的深思熟虑式的加工策略。
所以一个人情绪好的时候，向他提出某种要求，他更可能答应。总之大量的研究表明情绪影响人的认知活动。
最后我再想讲一讲情绪对身体健康的影响。情绪是一把双刃剑，把控的好它会增进人的身体健康，把控的不好则可能出现身体方面的问题。中医理论讲怒伤肝、喜伤心、思伤脾，忧伤肺、恐伤肾，这说明了情绪对心理健康的影响。

心理学的实证研究也表明情绪影响身体健康，因为情绪它涉及脑边缘系统、自主神经系统、内分泌系统一系列的反应，它跟身体健康关系非常密切。
例如，人处在长期的较强的压力状态下，交感神经发挥作用，大量的压力激素类固醇会进入血液，以增加人的力量和耐力来应对压力的情境。但是如果长期这样的话，压力激素会对人体的组织器官造成伤害了。
再如，有研究发现，乐观的人倾向于比悲观的人寿命长。一项研究调查了759名64岁到79岁的老年人，问他们是否对未来充满希望，5年后对数据进行分析，结果发现5年前回答否的老年人有29%的人去世了；而5年前回答是的老年人只有11%的人去世，这说明乐观与寿命长短的关系了吧。
那为什么乐观愉快的情绪会有助于人的健康呢？因为你乐观自信地对待疾病，可以通过大脑对丘脑的调节，影响自主神经系统和内分泌系统的功能，增加免疫系统的功能，增强抵抗疾病的能力。

但是这里要提醒的是，压力和疾病之间关系的研究多是相关性的研究，不能得出压力，会导致疾病这种因果性的结论，压力能不能导致疾病？还受其他心理因素，例如抗压能力等等的影响。因此生了病要看医生，不能仅仅通过调整情绪来治疗疾病。
好了，我们总结一下本讲的内容。情绪不是可有可无的，各种情绪我们都需要，不能认为理性第一位，情绪第二位，情绪能够帮助我们适应环境，能够唤起和驱动我们的行为，它影响人的知觉，注意记忆思维等认知活动，情绪与我们的身体健康密切相关，积极乐观的心态有助于身体的健康。好，这一讲就讲到这里，谢谢您的收听。