正念觉察静坐练习（30分钟）

弼文说

多伦多正念研究中心MBCT受训导师 美国NGH国际催眠疗愈师 非暴力沟通＆正念疗愈践行者、国家健康管理师 一个在生活中修行的人 情感 心灵 正念 洞见 冥想 有温度，远离焦虑及胡思乱想，拒绝内耗及抑郁，愿你在这里得到【启发】、心灵疗愈，体会生而为人的美好。

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