这本书让我们了解如何正确的看待抑郁症，了解抑郁产生的一些心理状态；然后去真正的面对和接受他，最后通过正念的练习方法找回自己对身体的感受，对外界事务的真实的感觉，去忽略抑郁带来的负面情绪；
正念练习的方法可能看上去简单或者无聊，但是只要你去做，去感受，就会发现有效果。
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