注意这6点，让冬天健身变得高效

通常大家到健身房的目的无一是为了让身材曲线更完美，大部分的人会把“增肌减脂”视为第一目标！想要肌肉量变多、体脂肪变少，就建议先重训再做有氧。假设先慢跑半小时身体已经累了，再做重训力量就会不好释放，对于肌肉刺激效果就会比较差。