大鱼大肉之后，哪四种水果最有用？

四种对便秘有好处的水果：奇异果，火龙果，木瓜，苹果，除了吃对食物，多吃蔬果来补充纤维质之外，还有以下四点对于便秘改善和保健肠胃道非常重要的要素。1.多喝水。2.吃好油。3.益生菌。4.多运动！