【自查】“见坡愁”“上楼累”的人要注意哪个脏腑

肺与心脏关系密切，共同构成了推动血液循环的系统。其中任何一个器官出问题，人都会缺氧，缺氧会对全身造成影响，甚至危及生命。怎么知道你的肺功能的状态呢？生活中有个简单办法，就是爬坡上楼时喘不喘，累不累，如果总是见坡愁、上楼累，有必要到医院做个详细检查的。

肺吸入氧气之后入血，心脏推动着血液循环全身，氧气也就带到了全身各处。如果肺有毛病，比如长期的气管炎哮喘，有了肺气肿或者更严重的肺心病，总之肺功能下降，人就会缺氧，这时最典型的表现就是怕上坡，怕爬楼。因为人往高处走的时候，身体需要的氧气量增加，这对一个身体已经缺氧的人就是个考验，氧气供不上，爬坡上楼时候就要喘。

具体的可以尝试上三层楼来评估。能一口气比较和缓的走上三层的，到了三楼也没有喘得直不起腰，这就意味着肺的功能基本正常；如果上三楼的过程中要停下来喘气，上到楼顶喘憋得厉害，这就意味着肺功能不足。如果还有常年吸烟的习惯，最好到医院做个肺功能检查，就可以非常准确的了解肺功能的好坏。

可能有人说：“我拍了CT和X光片，肺没毛病”。这些影像学检查，更适合发现肺部器质性病变。但肺功能不好的时候，肺的结构没变化，只是功能减退了，这些能检查结构的检查就未必能发现了。所以肺功能检查只需要在医生指导下吹气吸气，因为吹气吸气靠的就是肺功能。

可能有些上楼喘的是年轻人，而且没抽烟历史，这种情况未必是肺功能受损，而是缺乏锻炼。长期不运动突然运动，心肺不适应，也会喘、累。

这也很容易辨别，可以每天都爬几次，如果几天后就能很轻松一口气到三楼的，这一定是缺乏锻炼。等身体适应了，潜能发挥出来了，自然就不喘了。而如果是肺功能真的有问题，每次爬都会很辛苦而且会越来越辛苦，因为他们已经没有潜力可挖，每次爬楼都对肺功能造成新的损耗。

这是日常生活中检验肺功能好坏的简易办法，还有一种情况，很多人可能没意识到，这就是到高原缺氧的地方时，比如西藏。西藏是高原，很多人会有高原反应，缺氧头疼等等，但有的人却如履平地，尤其是抽烟的人，而且是老烟民，很多人甚至以此炫耀自己身体好，说明抽烟并不影响健康。

其实，上到高原但没有高原反应，正说明抽烟已经让他们对缺氧耐受了、习惯了。因为抽烟损害肺脏，损伤已经逐渐形成，身体对肺损伤造成的缺氧已经习惯了。虽然平时生活在平原，但从缺氧程度上，他们相当于一直生活在高原，等到了高原时自然反应不大。所以，抽烟人没有高原反应不是指的庆幸的事，而是肺功能下降的再次印证。

如果发现肺功能已经不好了，该怎么保养甚至逆转肺功能呢？

现在是秋天，中医讲肺主令。秋天需要养肺，而秋天的特点就是凉燥，特别是北方，开始干冷了。肺最怕干和冷，所以养肺最基础的是保温和润燥。

润燥比较简单，多吃滋润的食物，比如梨、藕、甘蔗、百合等等，另外尽量让居室的湿度不低于30%。保温则需要避免两个极端，一个是过冷，完全不保温，很多肺病人病情加重都是因为一次受寒感冒。感冒一次，肺功能下降一次，这种人秋冬外出时一定做好保温工作。如果天气太冷，就尽量减少外出，更不要在寒冷的情况下劳作，消耗体力，这会对肺构成双重损伤。

另一个极端是保温过度。因为怕感冒就变成温室花朵，免疫力也就失去了锻炼提升的机会。寒冷是锻炼免疫力最好的办法，只是这个锻炼要循序渐进。有个肺心病老病人，每年都因为感冒犯一次病，免疫力非常低，后来他自己找到了个锻炼办法：每晚睡觉时，把白天穿的棉毛衫裤换成睡衣裤。以前，为了保温，他是不敢这么换的，怕衣服穿脱时受凉。后来，先换睡衣，慢慢的再换睡裤，再后来用凉水洗脸，逐渐的增加御寒能力，随着御寒能力的加强，每到秋冬就感冒的毛病也消失了。