【自查】“筋长一寸，寿长十年”有道理吗？

大家都听过这么个说法：“筋长一寸，寿长十年”，也常看到公园里的运动器械上，有很多上了年纪，在那里压腿抻筋，而且压抻的程度很多年轻人都做不到。和他们聊天中，时常听到类似的话：只要把身体的筋抻长了，就能健康长寿。

但于我，却会想到另一个说法：“人生四大不靠谱”之一——“老健”，指的就是上了年龄却做年轻人才能做且为难身体的事，这种勉为其难会让健康不靠谱。

到底哪个说法对呢？筋和健康长寿真的有这么密切关系？这还得先得了解这个筋指的是什么？

西医没有筋的概念，“筋”是纯粹中医的概念，最早见于《黄帝内经》中：“肝生筋”。 中医把人体的形态分为皮、肉、筋、骨、脉五类，统称为“五体”。筋相当于软组织，尤其是与骨关节运动有关的软组织，如肌筋膜、肌腱、韧带和关节囊。

这些软组织功能正常，人运动起来就比较灵活敏捷，柔韧性也好，随着增龄，体质下降，柔韧性降低，甚至平时静坐躺着时都会不舒服，会抽筋，挛急等等，为什么会如此？因为筋是肝所主，肝血虚就不能濡养筋了，筋就好像变短了似的。当肝血虚时，可不只是筋变短变僵硬这一个问题，还有眼睛视物昏花、干涩，失眠等等。它们会与筋变短同时或者先后出现，如果长期不改善，全身状态都会逐渐变差，自然与健康长寿无缘了。

所即使“筋长一寸寿长十年“这个说法成立，这个筋长，也绝对不是靠生拉硬拽拽长的，这样人为的拉拽不仅不能改善肝血虚的全身状态，甚至还会进一步损伤肝血。因为任何运动都需要血的支援，运动量大，肝的工作量就大，如果已经因为肝血虚身体僵硬，又过度地运动拉拽，是在进一步消耗肝血。这时候，非但不能延寿，还会影响健康。

我们总说“生命在于运动”，但有一种体质的人除外，这就是肝血虚严重的人。静卧才是他们最好的养生方式。因为“人卧，血归于肝”，卧床等于给肝输血，所以是肝血虚人最好的养生姿势。

人生四大不靠谱指的是，“春寒、秋暖、君宠、老健”。春寒秋暖都是异常气候，不会长久，皇帝恩宠更是瞬息万变，之所以“老健”也不靠谱，因为人老了，身体也在逐渐衰老，如果像年轻时一样要求身体是不正常的。毕竟身体使用五六十年甚至更长时间，再像年轻时那样压腿劈叉，很容易使关节脱位，韧带拉伤。而且就算没有损伤，这样的强度运动，其实是对局部组织的过度使用。我们身体是有“使用年限”、有定数，过度使用其实是人为的在消耗定数，促使衰老。

相比来说，这样的拉筋就不如跑步的“投入产出比”合算、跑步过程中，关节运动的同时肌肉也运动，就算对关节有损伤，也还能有增肌的收益。而单纯的为了拉筋而拉筋，比如借助器械过度牵拉关节，或者在高台上压腿，绝对弊大于利，因为既没增肌，又加速用完了关节的“使用配额”，得不偿失。

另外，筋也可能指的是经筋。在《黄帝内经》中，筋时常并不是独立出现。提到筋的地方,会在前面加一个“经”字，称为“经筋”。所谓经筋,指的是人体中筋的走向,它们大多是纵向分布的。

中医养生的各种功法，基本上都不强调力量，而是强调舒展，尤其是纵向的舒展。因为很多经络就是纵向分布的，而人很容易弯腰驼背伏案，经络时常是被压制着，会得不到舒展，而很多疾病都是因为经络不舒导致的，比如肝郁导致的乳腺问题，心气虚导致的心慌心悸等。从这个角度讲，拉筋的过程，也就是经络舒展的过程，经络能保持舒展，不被郁滞压抑，很多疾病就躲过去，这样一来，长寿也就是水到渠成的事了。