【辨症】为什么忙的时候没事，停下来反而生病了？

之前看过一篇新闻报道说，演员张国立很敬业，只有在拍摄片场，才是他最充实最幸福的时候。再忙再累也挺得住，只要拍摄告一段落回家休息，马上生病！夫人邓捷为此抱怨说“他的精神都留在了工作中”。像张国立这样，工作日生龙活虎，休息日生病的人不在少数。

不少人有过这样的经历：生活里突然出现重大变故，比如家人生病或者突然发生意外，每天特别辛苦，身心俱疲，但却坚持住了。等到最后问题解决，熬过了难关，终于可以放松了，反而却生病了。轻的可能是一场重感冒，重的可能诱发其他严重的疾病。

为什么身体在紧张疲劳时没事，休息了反而会生病呢？因为当人突然面对巨大的压力时，身体处于应激状态，会马上调遣能量去应对，这个时候身体是超水平发挥，是日常生活中达不到的。

《史记》里就记录了这样一个故事，一次深夜走山路时汉朝大将李广看到一只老虎。情急之下拉弓射箭，射中了老虎。第二天白天，他回到这里才发现，哪是什么老虎呀，只是一个形状像老虎的石头。这时候李广再拉弓射箭，却怎么也射不进石头里去了，之所以第一次能射中，就是身体当时处于应激状态，能力超水平发挥了。

我们在生活中遇到突发事件时，身体也会如此地调遣出潜能。即便之前身体并不强壮，但当家人需要照顾时，我们也会“经得起折腾”。而且只要这个困难没解决，就可以一直坚持下去。因为身体与被突发情况调高的平衡点，达成了平衡，即使这种平衡是虚张声势的，勉为其难的，但只要达成了，就可以至少维持一段时间。

当外界刺激减少或者消失时，平衡点降低，身体不再需要调动那么多的能量去应对，而已经习惯了高水平的身体，一下适应不了新的平衡，就可能会生病。

民间一般认为这种情况，是身体里的火“发出来”了。说的就是身体里没处用，但又已经被调遣出的能量，会在你的某个薄弱环节，找到突破口，人也就因此生病了。

其实，身体的自我调节能力引发的问题不止如此。最常见的就是减肥。通过节食和运动减肥的人，第一、二周的效果肯定最明显，能看到体重很快地下降。但过了前两周或者再长一点时间，就会进入“平台期”、“瓶颈期”。虽然仍旧吃得很少，也照常运动，效果却不明显，就是因为身体的自我稳定能力起作用了。

节食运动时，热量消耗增多，能量补充减少，身体不可能立刻与此达成平衡，脂肪就在这时被减掉了，我们就利用好身体失衡的这一段成功减肥了。但身体的平衡能力会奋起直追，通过减少身体其他部分的能量消耗，与降低的热量摄入达成平衡，减肥效果也就减慢甚至停止了。

身体的自我稳定能力是人类繁衍至今的基础能力之一。试想一下，在远古时期，大多是饥一顿饱一顿的生活状态。如果身体不能自稳，任由外界条件影响而不能“避震”，人类很难生存下来。所以，身体的自我稳定能力是人类的本能。既然是本能，无论出于什么目的，都要尽量顺应，而不是过度干涉。

那么，如何顺应呢？比如，家里的事情处理完了，就算缺觉也不要立刻大睡几天，而是要一点点增加睡眠，让身体从紧张状态中慢慢缓解出来。同时，还要注意保温，饮食要清淡，因为平衡被打破之后，免疫力会下降，是最容易感冒的时候，这样做是为了预防感冒。如果之前就有慢性病，还要注意观察指标的变化，因为身体平衡被打乱和重建的过程，可能正是指标不好的开始。

还有一点很重要，灾难其实不全是坏事，在应对灾难时，心里是有“克服灾难”的目标，有些人甚至成了信念，这让他们的生活有了张力。突然间灾难消失，轻松的同时，目标也消失了，身体一下子懈怠下来，机能下降，很多疾病就是这时候出现的。

所以，最好重新设定一个目标，让身体进入相对和缓但又有目标存在的新生活中，让身体始终处于适度的应激状态中，是对免疫力的一种维稳。

另外，可以根据身体情况服用去火药，也能消减为了应激而调遣出的过多的能量。如果有大便干、牙龈肿的症状，可以吃几天“黄连上清丸”；如果大便干，并且嘴里发苦，眼睛发红，可以吃几天“龙胆泻肝丸”。这些都是帮助能量“分流”。但要注意，时刻观察身体变化，见好就收，大便一旦通了就停药，因为过度服用这种寒凉药会折伤阳气，损减生命所需的能量，造成新的失衡。