失眠者有哪些表现？有些人是入睡困难，有些人则是睡眠质量差

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有些失眠者的情况是入睡困难:

一个人在床上辗转反侧睡不着的时候，会想方设法入睡，为了睡着尝试各种方法，什么数羊，梳头，自我催眠，折腾一圈后，发现反而更清醒了，看看时间已经是深夜了，想想明天还有很多事情要做或者重要的客户要见，于是开始心慌，拼命的拍打自己的脑袋，想让自己赶紧睡着，却适得其反，最后无奈的放弃。

幸运的时候可能自己不知不觉什么时候睡着了，不幸运的时候可能一夜就这样睁眼到天亮，试问如果天天这种遭遇，谁能受得了？然而是对于失眠者来说，受不了也得受，而且还受了很多年。

有些人是睡眠质量差：

感觉睡着了有隐隐约约能感觉到外界的动静，如果动静稍微大一点，就会容易被吓醒，即便找个安静的环境睡着了，又做了一个噩梦，把自己吓醒了，被吵醒或者被吓醒，本质上都是惊醒。

对失眠者的影响就是醒来后可能很难再次入睡，就这样熬到下半夜，勉强再次入睡，忽然又有了尿意，把自己憋醒了，为了身体舒服点，赶紧去上个厕所，回来发现又睡不着了，如此折腾大快天亮，发现一夜就这么过去了，还没来得及睡就要起床了。

如此折腾一夜又一夜，一年又一年，试问那个人能受得了，实际的情况是，对于失眠的人来说，这都是常态，受不了也得受。

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以上内容节选自《睡眠与失眠知识百科全书》。