第六章 选择正确的入睡时间

第六章 选择正确的入睡时间

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选择正确的入睡时间,可以放大睡眠的功效。
实践证明,人类在晚上10:00到凌晨2:00处于睡眠状态可以获得最佳的激素分泌和恢复效果。这个时间被称为“黄金时间”。
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