第五章 让自己凉快点

第五章 让自己凉快点

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【1】一种叫“体温调节”的功能严重影响着人体的睡眠周期。
研究表明,适宜睡眠的最佳室内温度是凉爽的15.56~20℃,太高或太低都可能导致睡眠困难。
【2】降低失眠症患者的体温,可以有效加快入睡速度
【3】改善周围的睡眠环境,并给下丘脑这个“教练”充足营养,健康运动,提升HPA轴管理压力负荷的能力。
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