这本书能让你睡得好［美］肖恩·史蒂文森著

这本书能让你睡得好［美］肖恩·史蒂文森著

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《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善
指南。
本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕
的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪，预防疾病，
保持活力，提高身体和心灵的几乎所有功能。作者
肖恩 •史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运
动员，但在20岁被诊断患有退化性骨病，命运在他
的身上画了一个巨大的问号，然而通过优化睡眠和
加强营养，史蒂文森不仅治好了他的身体，还达成
了看似不可能的健身和人生目标。
史蒂文森分享了很多方法，帮助你获得优质睡
眠和健康状态。通过他的14天睡眠改造计划，学习
如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜
节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减
压练习，以及学习健身技巧，帮你保持精神和生理
上的健康。

XMZtju
主播这种水平实在是差，是我在喜马拉雅多年听遇到最差的一个！希望平台以后严格控制质量！为什么不让实事求是评？非要鼓励好评拿积分吗！

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