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5.5 敢于落入黑洞,更能重返光明
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细细追究那些让人感到压抑的很多负面情绪,你会发现是羞耻心在从中作崇。这种压抑与排斥的心理机制,反而会进一步导致扩大化的情绪阴郁。
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自我关怀
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5.6 练习:发现自己内心深处的智者
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5.5 敢于落入黑洞,更能重返光明
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5.4 羞耻心是一把双刃剑
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5.3 练习:接受不完美的勇气
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5.2 完美主义的背后,实际上是永不满足的匮乏感
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5.1 ☆接纳自己的不完美,那是我们完整的一部分
52
06:22
4.6 天空(舍得)、阳光(慈爱)、雨露(慈悲)与花蕾(同喜)
23
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4.5 舍得:停止了对片刻欢愉抓住不放
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4.4 同喜:珍视生命中一切美好事物的能力
51
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4.3 悲悯他人的人会因爱而降低对苦痛的敏感度
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海风轻轻吹a
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