推荐版49丨人际关系丨持续幸福的保障

老师，通过训练，真的可以真诚地祝福自己讨厌的人幸福快乐吗？

大家如果想找到我，可以加wx: mingcong33，交流冥想心得

是不是就如同不愿意面对和回忆的之前痛苦的事情一样，冥想那个难以相处且重要的人在眼前，想多了就不怕了

谢谢明淙的专题。 我记得这是过年的时候我提的一个问题，没想到在我觉得已经快和群里失去链接的时候居然在此时此刻帮助我。 这就是每个当下的努力都能为后期的自己创造财富的一个真实写照吧。 冥想记录： 一共分为5段 两性情感对我真是一个大的元认知挑战 但我相信每一个挑战都是升级的开始 1.恐惧黑马白马全部袭来，胸口烦闷想要逃避，随着马车跑路。疯狂地。 2.意识到我才不要被这些情绪妥协。我反而要把你们当工具，放马过来。然后开始有点享受这些负面情绪。 4.想象对方微笑时完全心流与专注，大脑感觉到空阔感，冥想清明回来了20% 5.想象光球时夹杂着对未来的担忧 思路跑偏了一点点 冥想是工具，不是目的

想到我讨厌的人，我根本不愿意想她笑，想她胸腔的光球，还放大，脑子里几乎全都是讨厌她的那些话

有进步能够体验到及时发现自己走神了，跟随老师继续努力争取继续提升自己的元认知能力。