【特别说明】
如果你的app在语音空白时段出现自动停止的情况,有两种解决方法:
1. 在“设置”,“电池”中关闭手机的“节电模式”,“显示”选项调整为“永不休眠”的状态。2. 在“设置”,“应用启动管理”中找到“喜马拉雅app”,关闭“自动管理”,开启所有的“手动管理”选项。
【在明淙正念冥想教程,你会得到什么】
过去4年里,明淙原创的正念冥想教程已经达到千万级别播放,陪伴了20万人度过他们最孤独、寂寞的时刻。很多人反馈说,常年受到焦虑、抑郁,尤其是失眠的折磨,在这个冥想教程中得到了难以置信的放松和疗愈。
这个教程源自于明淙2008年在美国学习,基于心理学和脑科学的科学正念冥想理念。在这里,你不会听到任何玄幻的、宗教的或是超自然的理论。
科学冥想,是一种被无数心理学实验证实的,被精英阶层广泛接受的,属于大脑的健身运动。
首先,冥想可以给我们快乐,轻松的大脑环境。每当我们觉得烦心焦虑,为别人的行为感到愤怒。为自己的行为而感到自责……任何一种负面情绪出现的时候,都可以花10分钟的时间来做一个简单的冥想,恢复大脑的清明。
更加重要的是,冥想的作用并不只在于冥想的过程本身,而是在于我们怎样把正念使用在生活中的方方面面。明淙希望在这个教程中,引导大家学会将正念的方法使用在生活中的每一件事上,获得平和、愉悦、开阔的心里环境。
欢迎大家与我共度每天10分钟的温柔时光!
不过能有这个课程,我就已经万分知足了。
明淙 回复 @特立独行的公羊: 谢谢
看到以前的无法播出还以为是网络问题,后来发现是下架了差点要放弃,试着搜了一下竟然找到原作者
明淙 回复 @听友126925082: 哈哈
找了好久,终于找到原作者了,中间试了很多其他音频,完全没法比拟,真心望作者持续更新下去,解救更多的人!感恩!
明淙 回复 @克己忍耐68: 谢谢您喜欢!
跟练,支持原创!
明淙 回复 @阳光温热_静沐: 谢谢支持
感谢主播!!!是你的声音让我喜欢上了冥想 并愿意坚持下去。后面找不到了,原来之前是盗版的啊
失而复得的快乐,持续关注你
明淙 回复 @1891220hnge: 欢迎回来
哇塞我是有多幸运一来听就听到正版的😋😋
听友263411875 回复 @1365680hgfo: 我也是。
从40天追到60天,又追盗版,终于又找到了,谢谢你带给我们内心的愉悦和平和
之前不知道,一直在听那个盗版的,不过尽管如此,也给我的心理带来了很大的愉悦和治愈。终于可以在此感谢原作者。谢谢优秀温柔的小姐姐,我会好好听下去
明淙 回复 @Nostalgia_qi: 谢谢喜欢,终于见面了
大家如果想找到我,可以加我个人wx: mingcong9,交流冥想心得
育坤5s 回复 @明淙: 微信