【推荐版与音乐版的区别】推荐版在冥想正式开始后没有背景音乐,更利于保持专注和元认知能力的锻炼。音乐版全程都有背景音乐,不存在空白时段自动停止的情况。欢迎朋友们选择适合自己的版本练习^_^
【推荐版语音空白时段自动停止的解决方法】有两种解决方法:
1. 在“设置”,“电池”中关闭手机的“节电模式”,“显示”选项调整为“永不休眠”的状态。2. 在“设置”,“应用启动管理”中找到“喜马拉雅app”,关闭“自动管理”,开启所有的“手动管理”选项。
【在明淙正念冥想教程,你会得到什么】这个教程源自于明淙2008年在美国学习,基于心理学和脑科学的科学正念冥想理念。每当我们觉得烦心焦虑,为别人的行为感到愤怒。为自己的行为而感到自责……任何一种负面情绪出现的时候,都可以花10分钟的时间来做一个简单的冥想,恢复大脑的清明。过去4年里,明淙原创的正念冥想教程已经达到千万级别播放,陪伴了20万人度过他们最孤独、寂寞的时刻。很多人反馈说,常年受到焦虑、抑郁,尤其是失眠的折磨,在这个冥想教程中得到了难以置信的放松和疗愈。
如果在音频留白时段,你的播放器自动停止,处理方式:安卓手机设置-应用管理-喜马拉雅app-关掉自动管理-开启所有手动管理权限。
漫卷心理 回复 @漫卷心理: 如果找不到,安卓手机可以在“设置”中搜索“启动管理”,找到播放app,关闭自动管理,打开所有自动管理哈。
提个中肯的意见吧,这次音频没有以前录的好了。最主要的一点是,没有配乐,好多次空白无声,让人出戏,以为音频停了,然后就去看手机页面,太影响效果了!
漫卷心理 回复 @鱼小鱼_YU: 明白,习惯了音乐,忽然没有了,会有点不适应。不过长期来看,音乐确实对元认知能力的练习效果有损。有音乐的冥想音频,娱乐性质更强,练习性质更弱。您再耐心尝试两天,出戏了就觉察到自己出戏了,睁开眼睛看看也无妨,然后把自己的意识再轻轻拉回到呼吸上来,这样试一试,然后反馈结果给我哈
可以在睡觉之前躺着做吗
漫卷心理 回复 @1866668bfbh: 比较容易睡着
跟着主播练习很有效果,但一天几次最科学。
漫卷心理 回复 @找寻幽静的人: 你觉得舒服的就最科学
老师 通勤的冥想还在吗
漫卷心理 回复 @丑小鸭_1s: 后续会放上来哦
大家如果想找到我,可以加wx: mingcong33,交流冥想心得
老师多久更新一次
漫卷心理 回复 @试试不为过: 已经到50啦
很喜欢,想后感觉很放松
漫卷心理 回复 @落落啊落落:
那个接触,接触的感觉,是什么,手与腿,怎么感受才是感受呢
漫卷心理 回复 @胡雪飞哈尔滨市: 会有一点点压力的
好家伙,听了半个月了,第一集都没听完过就睡着了,半个月都没听到第二集
重启文明 回复 @拆了重盖: 论碎觉还得是你啊