产后康复|生完娃老十岁，产后做了这六件事就后悔

过度进补

如今很多年轻夫妻多数都是独生子女，生完孩子后，往往会看到四个老人再加上老公照顾一个孩子和一个产妇的场面。

于是各种“吃吃吃”“补补补”，正是因为这种“过度进补”结果导致了产妇在产后体重过快增长，身上更是储存了越来越多的脂肪。

由此带来的进一步的后果就是产妇不仅很难瘦下来，更是会让尚未恢复的盆底承受更大的压力，从而引发或加重盆底功能障碍。

其次是不下床活动

“坐月子”就是静养、不吹风、不沾水、甚至不下床？

现如今生活条件好了我们更要科学的坐月子，产妇不仅要下床活动，还要早下床活动，因为下床活动可以改善血液循环，避免发生血栓；同时还可以增加产妇的胃肠蠕动，加速恶露的排出，帮助子宫的恢复。

第三就是长时间抱着宝宝

怀胎十月，生完孩子后，总是爱不释手，宝宝稍有哭闹，就一直抱在手上。殊不知，这样长时间的抱着孩子，孩子或许不哭了，

妈妈却受伤了

产妇的腰背在产后是十分脆弱的，在这种情况下长时间抱着宝宝，长期承压，腰椎及腰部肌肉得不到休息，容易导致产后腰背痛。

第四母乳喂养期间不避孕

产妇们多数认为哺乳期不会怀孕、月经量少不规则不会怀孕、性生活次数少不会怀孕。事实上，哺乳女性虽然排卵频率少，但同样可能会怀孕。

现实中，母乳期间再次怀孕的女性并不在少数。有研究显示，很多产妇在产后恢复性生活后并没有立即采取避孕措施。