每天五分钟练习一 | 晨间振奋

每天感受世界之前，感受一下自己，告别困倦，为身心注入满满的活力。人生最好的状态，是每天醒来，面朝阳光，嘴角扬起。

什么时候可以做这个练习？

你可以在不想起床的时候，或是刚刚醒来，但是身体无力、大脑模糊的时候做这个练习，帮助你柔和地唤醒身心技能，进入专注活力的状态。

练习前的准备：

在练习之前，尽量找一个不被打扰的地方，选择一个舒服的姿势。

你可以：

1、将手机调成静音，戴上耳机；

2、请其他人不要在练习过程中打扰你；

3、如果你确实有一些重要的事情，在练习前先把它们处理好；

4、空间允许的话，适当地做几组伸展运动，让身体变得更加轻松。

冯晓东老师

国家二级心理咨询师

资深企业培训师及咨询师（现服务于腾讯、顺丰、滴滴、华润集团等多家公司）

深圳人本科技有限公司总经理

‘当下健康’身心健康教育平台创始人

中欧国际工商学院(CEIBS)EMBA

中国海文学院本土授权讲师

EHP（高管和谐计划）创始人

企业EHP咨询顾问及架构师

EAP企业培训师及咨询师

深圳电台嘉宾主持

开启陪伴式减压

当下健康微信号：dangxia016

公众号：当下冥想