5、她们是如何做到长胎不长肉

我们对于体重控制做一个总结。体重控制必须有几个原则：

第一个就必须执行简单，因为我们需要妈妈能够坚持10个月。

第二个就是我们的控制要方法得当，不能够去影响baby的发育。

第三个就需要提高警惕的是，7个月以后是非常难以控制的，所以我们一定需要重视0-7个月之间的体重的控制。

下面我就简单的找了几个例子，其实就是我自己产检和自己分娩的妈妈了，他们的体重控制给大家看一看实际的情况，实战的例子。

这个妈妈怀孕前46公斤，39周加5天，妈妈的体重是56.4公斤，总体的增重是10.4公斤，宝宝的出生体重是6斤多一点点，这个增重就非常理想了。

然后接下来我们看到这里列出来的三个妈妈，你其实可以看到有的妈妈只涨了8.6公斤，有些妈妈长到19.6公斤，但是宝宝相差有多大吗？

并没有！我们有一个长了14公斤的妈妈，她的宝宝出生以后是8斤多。另外两个妈妈，一个长了19.6公斤，一个长了8.6公斤，也就是说妈妈L比妈妈X多重了20多斤，但是两个人的宝宝差别就只有290克而已。所以大家看看实际上并不是种的越多就越好的。

比如说拿第一个妈妈来看，她怀孕前是56公斤，她之前其实早孕期都是在外院产检的，他35周的时候才转到和睦家来产检，在外院的时候就56公斤，一下涨到了70公斤。整个早期和中期增重是14公斤，有那么多，那么35周转过来之后，我们聊天聊了可能快一个多小时，全面的分析了宝宝的情况，所以她开始努力去控制体重。那么努力之后从35周到40周生产，妈妈就只增加了1.6公斤，总体的增重是15.6公斤，宝宝出生以后是8斤多。

所以你看看这个怎么说，这个差别真的是非常的大。

最后一个妈妈，因为昨天她刚刚过来看产后复诊，我特别把她拿出来，因为我特别感动于她的付出。

我们从这个表中可以看到，她最早来产检的时候是19年的10月23号，当时她的体重是69.5公斤，那么之后的每一次产检体重波动的幅度都非常小，到了今年的5月4号，她分娩的时候，当时宝宝36周加三天，就是有一点点早产了。她第一胎也是早产的，所以第二胎也早产了。

早产的时候，妈妈的体重还是69.5公斤，也是就在孕期，她成功地把体重维持不变，没有涨，但是她宝宝出生的体重是6斤半。1米52的、很娇小的妈妈，生了一个6斤半的宝宝，然后裂伤也非常小，宝宝出生的情况一切都非常的好。

所以， Better than never！现在开始，好过从不努力。如果努力的不够就再努力，更加努力一点点。很多时候只是我们不敢想，没有去做，并不是我们做不到。