明确价值观，聚焦前进

承诺是你采取坚定的行动来实现你想要的改变。当涉及做出这些改变的时候，如果你把价值观作为指导，将会更加强大和有效。
首先要知道自己的价值观是什么。明确自己的价值观。价值观不是目标。目标能够带来可衡量的成就。价值观是更广泛的、包罗万象的原则，它为你的生活提供了一种使命感。价值观是永恒存在的。它们是我们赖以生存的基本准则。价值观可以为你灌输积极的动力和成就感。价值观对你来说是最重要的，与在你生活中其他人的言行无关。
以下是人们可能持有的一些主要价值观。
独立、创造力、尊敬、恒心、健康、乐于助人、正直、怜悯、有趣、平衡、领导能力、仁慈、不屈不挠、安全感、个人成长或发展、接纳、可靠性、诚实、家庭、利他主义、宽容、幽默、谦卑、耐心、理解、安全、平等、宽仁、灵性、真实性、自治、幸福、一致性、勤奋、安逸、同情、教育、社会影响、智慧、信任、责任、自我表现、传统、独创性、辩护、适应性、知识、坚韧、洞察力、毅力、信誉、黄金法则（己所不欲，勿施于人。）
找出你认为对自己来说最重要的五个价值观。把你的价值观看作一张路线图，当你回到破坏性的完美主义信念、不现实和不公平的期望和强烈的情绪困扰时，它会给你指明方向。另外，价值观可以帮助你拥有更强烈的自我接纳和自我关怀。
任何时候，当你感到压力、恐惧或焦虑时都审视一下自己。不管是什么触发因素导致了那一刻的感觉，问问自己：“现在这对我来说有多重要？为什么？”这给了你一个机会去看看自己正在做的事情是由完美主义的标准所驱使，还是它真的能实现你的重要价值观。
价值观的目标也能增加自信和动力，因为它们会提醒你，你正朝着一个自己认为在生活中最重要的方向前进。