犯错误的好处

当完美主义者听到把犯错想成一种学习经历时，都会翻个白眼。现在，如果你能开始承认犯错误的价值，那么无论你是否能完美无缺地完成某件事，你都会更乐于接受自己的个人价值，而这对你的自信心也会产生奇效。
完美主义思想过程、核心信念和行为是会引起你的焦虑。当驱动力来自恐惧而不是真实的兴趣时，你为了避免犯错，完美主义和面面俱到的努力就适得其反。焦虑是一种强烈的情绪，能够让人们不顾逻辑和理性，甚至能扰乱大脑记起重要信息的能力。由于对自己提出了太多要求以及持续不断的担心错过什么，犯错并不能定义你的人格或贬低你的价值。当你对犯错产生不同的情绪反应后，你对它的见解也会开始改变。
意识到错误并不一定是灾难性的，而且它在很多情况下还能有益处。这类新见解将帮助你改变自己的信念系统，使其更加积极和自我肯定。
为特定的潜在错误创建“最好情况”和“现实情况”，并经历类似的过程。最好情况是你想象在犯错后产生非常积极的结果，现实情况是你想象在真的犯错后最可能发生的结果，如果你陷于黑或白思维，那么现实情况能够帮助你发现你可能忽略的灰色地带。这两个情况都能够帮助你继续开阔你对犯错的思维，并且让你不再自动假设错误肯定是不好的。
一直都在逃避看起来有风险的事，这在完美主义者中很常见：他们去逃避风险，也回避后悔。简单来说，他们之所以逃避风险是因为他们不想失败，并且也不想对起初让自己处于失败的境地而后悔。然而，当你发现不需要生活在对不利情绪反应的恐惧中时，你对自己承担更多风险的能力有了更大的信心。
通过改变对失败、错误的看待，而不是尽全力逃避失败，你的自我价值观得到了改善。如果你能重点关注那些帮助你面对未知的、令人生畏的或可怕的情况的内在特质，那么你也将提高自己的信心。
你需要做的就是：
创建一个“可笑情况”，自嘲有时候看起来很滑稽。每天积极练习做错一件小事，这将帮助你渐渐地习惯和减轻不必要的焦虑。
每次你发现自己对犯错产生不切实际或扭曲的看法时，问自己不同的观点可能由哪些。也就是说，正确看待它。
买一个有错别字的车尾贴贴到车上。最终你对此能一笑置之。