喜马拉雅的朋友们大家好,我是佟彤。
在大家的常识里,不怕冷的人,一般被认定为火力特别旺。但也有一种人,虽然不怕冷,但他们又特别怕热。这种不怕冷但怕热的人,是正常的火力旺吗?
如果你特别怕热,还容易上火,往往不是正常的身体好、火力旺,而是阴虚了,这是一种病理性的虚性亢奋,这和年轻人的那种“小伙子睡凉炕,全凭火力旺”的自然火力旺,完全不一样。
中医看病或者养生都是要分阴阳的,简单的说,阴是水,阳是火。而这些非常怕热的,并不是真的火力有多强,而是与火力、与阳气匹配的水太少了,是阴阳失衡了。原本并不强大的阳气,因为与之匹配的阴太少了,这个阳气就显得多出来,这就应了中医的一句话,“气有余便是火”,是功能亢奋了,所以会虚性的上火。
所以阴虚的人除了不怕冷,怕热,还有一个特点是身体偏瘦,不仅是身体,连舌头也是偏瘦的,这就是因为过多的火反过来伤阴了,身体里面的水被火蒸干了,身体被火烧瘦了。所以这种人会总是有口干、口渴的问题,而且干渴的时候喜欢喝凉水,其实这就是身体的本能,是想通过冰冷的东西来灭火。
除了偏瘦,除了容易口渴,这种阴虚的人还会有一个特点,这就是他们的睡眠情况,他们的睡眠情况可以帮助判断,他们不怕冷是真的火力旺还是阴虚导致的虚火旺。
阴虚导致的虚火旺,往往睡眠不好,或者是入睡难、容易醒,这些都是因为心神不安宁导致的。在中医认为,我们睡觉的时候,心神是要安安稳稳的回到心血之中,这就是中医说的“阳入于阴”,因为心神属于阳,心血属于阴,阳入于阴了,阴阳交融了,平衡了,人也就睡着了。
而阴虚的人,他的心血、心阴都是不足的,这就好像心神要回归的房子太小了,甚至已经塌了,心神因为没有心血这个房子,变得无家可归、四处流浪,心神四处流浪,人自然难以安生,失眠也就发生了。
但是那些年轻力壮身体好的人的这种不怕冷的火力旺,往往是真的火力旺,他们与火、与阳匹配的水并不少,而是火力真的多出来了,所以他们的火力旺没有阴虚的基础,所以他们在不怕冷的同时,也很少失眠,可以躺下就着。
总结一下,如果你除了不怕冷,而且还特别明显的怕热,并且身体、舌头都偏干、偏瘦,又总是口干口渴,容易失眠,这个时候,你的不怕冷,你的觉得热就不是火力旺了,而是阴虚了,你可能是一种阴虚体质,虚火旺,而绝对不是身体好的表现。
既然是阴虚火旺,既然有所虚,有所亢奋,那么这就是一个病理状态,就需要来解决。具体的解决办法自然是通过补上虚了的阴,来把这个火浇灭。那么,要怎么补阴呢?是不是跟我们平时去火一样,只要多喝水就可以?
答案是不可以。多喝水能解决的火,能去的火,那是因为缺水导致的火,比如说,我们确实喝水少了,每天没有喝到1500ml,或者说,虽然水喝的不少,但是又吃了很多容易上火的食物,比如说,炒干了的脱水了的瓜子啊、花生啊、干果啊,或者很干燥很辛辣的辣椒啊这种佐料,那这种都会导致,你喝进去很充足的水不够用,导致缺水。
这个时候,通过多喝水,是可以解决你这种上火的。而阴虚人的上火,他们上火的根本,是缺了身体非常深层的水,这也叫“结合水”。我们喝进去的水分两部分,一部分是喝进去为身体所用之后尿出去,那是“自由水”,还有一部分是喝进去之后,马上就被身体里的蛋白质抓住了,结合住了,这就叫“结合水”。
一般情况的多喝水,只能补到表面的水,补到自由水,多喝水可以多利尿,可以去火,这些都是自由水。而多喝水是补不到结合水的,能补到结合水这种层次的办法或者药物,一定是中医补阴药。
补阴药有很多,大家耳熟能详的,比如说药物里的麦冬、玉竹、沙参,食物里面的银耳、藕、甘蔗、梨,好像都能补阴。
事实上,补阴是分等级的,这个级就和中医的五脏心肝脾肺肾有关,中医的心肝脾肺肾不是我们身体里长的那种心脏、肺脏、肝脏、脾脏,中医的心肝脾肺肾不是定位的,它是一些功能的集成,或者说,是功能和能量的分级。
简单一点讲,中医的肾是这个能量或者功能分级最深的一层。所以中医的肾就像一棵大树的根,中医讲,“久病及肾”,就是这个人生病的时候,可能最初是肺病,是肺结核,或者说是心脏病,但到最后,如果治疗控制不好,发展到晚期,西医可能叫肺衰竭或者说心功能衰竭,但在中医辨证,往往都是肾虚了。
不用补肾的药,单纯用补肺、补心的药,是无法逆转久病及肾的这种晚期病状的。就像一棵大树,如果就像大树的树叶、树枝被虫子吃了,树干被风刮断了,到最后树根也会随之干枯,这个时候大树就死亡了。所以中医所说的伤肾,相当于我们民俗间的伤了命根了,伤了根了。
反过来说,要想从根本上补肾,或者说从根本上补水,一定要围绕中医说的肾这个树根进行,所以,能从根本上补水,改善阴虚状况的,一定是入肾经的补肾药,比如生地、枸杞、玄参、阿胶等等。
如果你不仅不怕冷,而且严重的怕热,包括冬天,可能都要扇扇子,这种时候,你肯定除了怕热,身体会明显的消瘦,会口渴,会睡不好,这个时候,补肾阴药物才能扭转你这一系列的包括怕热的肾阴虚问题。
那么,日常中,哪些药物,能正确的帮助你,能定位的补阴补水呢?
如果是肺阴虚,比如感冒好了之后,但是咳嗽持久不愈,而且是干咳,没有痰。或者说感冒初起的时候,天气很干燥,你也是无痰的这种干咳,这个时候往往属于燥热伤阴了。
这个时候伤的就是肺阴,所以最适合的就是“养阴清肺丸”,这是用一对入肺经的补阴药,帮助你把痰咳出来,往往在你能把痰轻松的咳出之后,咳嗽也就减轻了,因为肺阴已经补足了。
如果是心阴虚,那它的典型症状就是心烦,因为心阴虚了,心神能住的房子少了,心神没法安生了,所以自然会心烦,自然会睡不着觉。
同时这个时候,如果照着镜子看看舌头,舌尖往往是红的,而舌体也是干的,舌尖红是心火的表现,舌体干舌体发红就是阴虚的表现了,这个时候,只要你的舌尖红、舌体发红发干的问题不解决,你的失眠就无法解决。
而这个时候需要用到的去火药,必须从补心阴入手,最适合的中成药是养血安神颗粒,它是用养血又能补阴的药物组成的,针对的是中医说的心经的问题。
那心经的问题表现出来的,一种是心慌,一种是难入睡,因为中医说的心,不仅包括西医说的心脏,还包括和我们的思维、情绪有关的大脑皮层。所以,难入睡、多梦或者说易醒,这些都是神经系统负责的,也就都归中医的心经所管了,所以养血安神,养的就是这种心神。
如果到了肾阴虚这个程度,那这种缺水就缺到了最深的部位,也缺到了全方位,更确切一点说,中医说的肾阴虚,就是树根都缺水了,那你想想,树叶和树梢的状态可想而知。
那到了肾阴虚这个状态,它的典型表现是什么呢?腰膝酸软,足跟疼。为什么会有这两个特殊的表现?
因为腰膝的这种坚固,或者说持重力,是由其中的软组织肌肉决定的,而我们足跟下面,有一个软组织垫,当我们没有肾阴虚,身体的结合水足够多的时候,无论是肌肉还是软组织里面都有充分的水分,我们身体的70%都是水分,只有水分保证充足了,身体的各项功能才能维持。
那决定在腰膝和足跟的这些软组织,如果缺水缺到了结合水减少的程度,它们的功能就无法维持,就会出现腰膝酸软的问题,而足跟下的这个软组织垫,因为结合水变少了,这个软组织垫变干、变薄了,所以它就失去了原来它在足底下这个部位的避震作用。
我们只有一个薄薄的垫子隔离着脚底和地面,你就总会觉得足跟疼、鞋底薄。所以一旦有了腰膝酸软、足跟疼的问题,去看中医的话,马上就会辨证为肾阴虚,要通过补肾阴的药物,补足你这些软组织中的结合水。
除了这种腰膝酸软和足跟疼,还有一个典型的表现,就是眼睛干涩,很多人把它归结为用眼过度。但是,同样的用眼,为什么其他人没有你这么干涩?那是因为你比别人阴虚的程度更重,眼睛这些软组织里面的结合水更少,所以你的干涩感受也就更严重。有这个症状的时候,自然也就要补肾阴了。
所以,说到补肾阴,药物都是大家非常熟悉的,这就是六味地黄丸。腰膝酸软、足跟疼,就适合吃六味地黄丸,如果在这个基础上,你还有眼睛干涩的情况,就可以用六味地黄丸的加减版,这就是杞菊地黄丸或者明目地黄丸。
杞菊就是枸杞和菊花,它们在补肾阴的基础上,更针对你的眼睛。那无论是六味地黄还是杞菊地黄、明目地黄,吃到症状缓解就可以停药了。
这些都是针对补肾阴的药物,对于阴虚体质的人,除了药物,平时还可以用补阴的药食同源的食物来食疗,最方便的也是最简单的就是枸杞菊花茶。用10克枸杞,5克白菊花加点冰糖,开水冲泡了当茶喝。
如果你是每天盯着电脑工作的人,或者是每天看手机离不开眼的人,尽早的用枸杞菊花茶来调理,就可以防止所谓用眼过度的干涩,也就防止了眼睛因为阴虚而结合水的减少。
除了用枸杞菊花茶来缓解每天的用眼过度,还可以自己做一个“阿胶桑麻膏”,用10克阿胶,配上10克桑葚、10克黑芝麻,这三个食物都是黑色的,中医讲黑色是入肾经的,它们都是很好的补肾阴的药物,能补到你的结合水。
做法也很简单,把阿胶打成粉,然后和桑葚、黑芝麻一起放在不粘锅里,用50克的黄酒代替水,如果你没有糖尿病的问题,想吃更多的甜味,再加少许冰糖,熬到阿胶融化就可以,放凉后自然就成膏了。我这里说的是一天的量,你可以一次熬出一周的阿胶膏放在冰箱里,每天拿出来当零食吃,这样就可以和缓地改善你的阴虚状况。
我们总结一下这节课的内容。
1.总是比别人觉得热,并不一定是火力旺,很多时候是因为阴虚水少导致的虚热,所以,治疗或者平息这种虚火,你需要补阴。而中医的补阴是分层次的。
2.最轻浅的层次是肺阴虚,干咳无痰感冒之后发烧之后需要善后的,我们都要从补肺阴入手,中成药里面最常用的养阴清肺丸就是这个时候的首选。
3.接下来是心阴虚,心阴虚的典型表现就是入睡难、心烦,甚至多梦,那它就要针对心经来补血补阴,所以养血安神颗粒是这种层次伤阴时候的首选。
4.最深的阴虚就是肾阴虚了,是我们身体的很多部位的结合水的缺乏,大家熟悉的六味地黄丸就是这个时候用的,特别是当你有腰膝酸软、足跟疼、眼睛干涩的时候,这都是这些部位蛋白质结合的结合水变少的结果,通过补肾阴的药物,才能补充它的结合水,这个时候,六味地黄丸,或者六味地黄丸系列的补阴药才能帮到你。
谢谢大家,本节课程到此结束,我们下次再见。
不怕热,怕冷,腰膝酸软,口渴口干,眼酸该怎么补
眼睛一直感觉干涩,口渴,原来是肾阴虚啊,今天开始试着服用六味地黄丸改善一下症状。
老师夏天可以吃阿胶吗 会不会上火?
老师,我是气阴两虚的体质,但是每天一倒就睡,睡的很沉,甚至雷打不动,,按理说睡眠这么好不是阴虚吧???但是我去中医院,辩证确是 阴虚。不解
求回复
佟老师您好!52岁女有甲减2年,年前体检查出是二型糖尿病请问能吃补中益气丸吗
打卡
您好,我43岁 女 足跟疼腰疼 眼干涩,听了您的课,是肾阴虚,但是我也怕冷,四肢冰凉,小肚子凉,有夜尿 尿淋漓不尽 疲劳 我可以吃金贵肾气丸?
谢谢老师,刚好对症
老师您好,听了节目刚好对症。我想问人参健脾丸能和人参归脾丸一起吃吗?我妈妈需要吃养血安神颗粒,胃不好,能和人参健脾丸一起吃吗?需要吃多久?
健康新佟学 回复 @1599610qjht: 可以一起吃,症状缓解就可以不吃了