32【怕热】总比别人觉得热，是火力旺吗？

喜马拉雅的朋友们大家好，我是佟彤。

在大家的常识里，不怕冷的人，一般被认定为火力特别旺。但也有一种人，虽然不怕冷，但他们又特别怕热。这种不怕冷但怕热的人，是正常的火力旺吗？

如果你特别怕热，还容易上火，往往不是正常的身体好、火力旺，而是阴虚了，这是一种病理性的虚性亢奋，这和年轻人的那种“小伙子睡凉炕，全凭火力旺”的自然火力旺，完全不一样。

中医看病或者养生都是要分阴阳的，简单的说，阴是水，阳是火。而这些非常怕热的，并不是真的火力有多强，而是与火力、与阳气匹配的水太少了，是阴阳失衡了。原本并不强大的阳气，因为与之匹配的阴太少了，这个阳气就显得多出来，这就应了中医的一句话，“气有余便是火”，是功能亢奋了，所以会虚性的上火。

所以阴虚的人除了不怕冷，怕热，还有一个特点是身体偏瘦，不仅是身体，连舌头也是偏瘦的，这就是因为过多的火反过来伤阴了，身体里面的水被火蒸干了，身体被火烧瘦了。所以这种人会总是有口干、口渴的问题，而且干渴的时候喜欢喝凉水，其实这就是身体的本能，是想通过冰冷的东西来灭火。

除了偏瘦，除了容易口渴，这种阴虚的人还会有一个特点，这就是他们的睡眠情况，他们的睡眠情况可以帮助判断，他们不怕冷是真的火力旺还是阴虚导致的虚火旺。

阴虚导致的虚火旺，往往睡眠不好，或者是入睡难、容易醒，这些都是因为心神不安宁导致的。在中医认为，我们睡觉的时候，心神是要安安稳稳的回到心血之中，这就是中医说的“阳入于阴”，因为心神属于阳，心血属于阴，阳入于阴了，阴阳交融了，平衡了，人也就睡着了。

而阴虚的人，他的心血、心阴都是不足的，这就好像心神要回归的房子太小了，甚至已经塌了，心神因为没有心血这个房子，变得无家可归、四处流浪，心神四处流浪，人自然难以安生，失眠也就发生了。

但是那些年轻力壮身体好的人的这种不怕冷的火力旺，往往是真的火力旺，他们与火、与阳匹配的水并不少，而是火力真的多出来了，所以他们的火力旺没有阴虚的基础，所以他们在不怕冷的同时，也很少失眠，可以躺下就着。

总结一下，如果你除了不怕冷，而且还特别明显的怕热，并且身体、舌头都偏干、偏瘦，又总是口干口渴，容易失眠，这个时候，你的不怕冷，你的觉得热就不是火力旺了，而是阴虚了，你可能是一种阴虚体质，虚火旺，而绝对不是身体好的表现。

既然是阴虚火旺，既然有所虚，有所亢奋，那么这就是一个病理状态，就需要来解决。具体的解决办法自然是通过补上虚了的阴，来把这个火浇灭。那么，要怎么补阴呢？是不是跟我们平时去火一样，只要多喝水就可以？

答案是不可以。多喝水能解决的火，能去的火，那是因为缺水导致的火，比如说，我们确实喝水少了，每天没有喝到1500ml，或者说，虽然水喝的不少，但是又吃了很多容易上火的食物，比如说，炒干了的脱水了的瓜子啊、花生啊、干果啊，或者很干燥很辛辣的辣椒啊这种佐料，那这种都会导致，你喝进去很充足的水不够用，导致缺水。

这个时候，通过多喝水，是可以解决你这种上火的。而阴虚人的上火，他们上火的根本，是缺了身体非常深层的水，这也叫“结合水”。我们喝进去的水分两部分，一部分是喝进去为身体所用之后尿出去，那是“自由水”，还有一部分是喝进去之后，马上就被身体里的蛋白质抓住了，结合住了，这就叫“结合水”。

一般情况的多喝水，只能补到表面的水，补到自由水，多喝水可以多利尿，可以去火，这些都是自由水。而多喝水是补不到结合水的，能补到结合水这种层次的办法或者药物，一定是中医补阴药。

补阴药有很多，大家耳熟能详的，比如说药物里的麦冬、玉竹、沙参，食物里面的银耳、藕、甘蔗、梨，好像都能补阴。

事实上，补阴是分等级的，这个级就和中医的五脏心肝脾肺肾有关，中医的心肝脾肺肾不是我们身体里长的那种心脏、肺脏、肝脏、脾脏，中医的心肝脾肺肾不是定位的，它是一些功能的集成，或者说，是功能和能量的分级。

简单一点讲，中医的肾是这个能量或者功能分级最深的一层。所以中医的肾就像一棵大树的根，中医讲，“久病及肾”，就是这个人生病的时候，可能最初是肺病，是肺结核，或者说是心脏病，但到最后，如果治疗控制不好，发展到晚期，西医可能叫肺衰竭或者说心功能衰竭，但在中医辨证，往往都是肾虚了。

不用补肾的药，单纯用补肺、补心的药，是无法逆转久病及肾的这种晚期病状的。就像一棵大树，如果就像大树的树叶、树枝被虫子吃了，树干被风刮断了，到最后树根也会随之干枯，这个时候大树就死亡了。所以中医所说的伤肾，相当于我们民俗间的伤了命根了，伤了根了。

反过来说，要想从根本上补肾，或者说从根本上补水，一定要围绕中医说的肾这个树根进行，所以，能从根本上补水，改善阴虚状况的，一定是入肾经的补肾药，比如生地、枸杞、玄参、阿胶等等。

如果你不仅不怕冷，而且严重的怕热，包括冬天，可能都要扇扇子，这种时候，你肯定除了怕热，身体会明显的消瘦，会口渴，会睡不好，这个时候，补肾阴药物才能扭转你这一系列的包括怕热的肾阴虚问题。

那么，日常中，哪些药物，能正确的帮助你，能定位的补阴补水呢？

如果是肺阴虚，比如感冒好了之后，但是咳嗽持久不愈，而且是干咳，没有痰。或者说感冒初起的时候，天气很干燥，你也是无痰的这种干咳，这个时候往往属于燥热伤阴了。

这个时候伤的就是肺阴，所以最适合的就是“养阴清肺丸”，这是用一对入肺经的补阴药，帮助你把痰咳出来，往往在你能把痰轻松的咳出之后，咳嗽也就减轻了，因为肺阴已经补足了。

如果是心阴虚，那它的典型症状就是心烦，因为心阴虚了，心神能住的房子少了，心神没法安生了，所以自然会心烦，自然会睡不着觉。

同时这个时候，如果照着镜子看看舌头，舌尖往往是红的，而舌体也是干的，舌尖红是心火的表现，舌体干舌体发红就是阴虚的表现了，这个时候，只要你的舌尖红、舌体发红发干的问题不解决，你的失眠就无法解决。

而这个时候需要用到的去火药，必须从补心阴入手，最适合的中成药是养血安神颗粒，它是用养血又能补阴的药物组成的，针对的是中医说的心经的问题。

那心经的问题表现出来的，一种是心慌，一种是难入睡，因为中医说的心，不仅包括西医说的心脏，还包括和我们的思维、情绪有关的大脑皮层。所以，难入睡、多梦或者说易醒，这些都是神经系统负责的，也就都归中医的心经所管了，所以养血安神，养的就是这种心神。

如果到了肾阴虚这个程度，那这种缺水就缺到了最深的部位，也缺到了全方位，更确切一点说，中医说的肾阴虚，就是树根都缺水了，那你想想，树叶和树梢的状态可想而知。

那到了肾阴虚这个状态，它的典型表现是什么呢？腰膝酸软，足跟疼。为什么会有这两个特殊的表现？

因为腰膝的这种坚固，或者说持重力，是由其中的软组织肌肉决定的，而我们足跟下面，有一个软组织垫，当我们没有肾阴虚，身体的结合水足够多的时候，无论是肌肉还是软组织里面都有充分的水分，我们身体的70%都是水分，只有水分保证充足了，身体的各项功能才能维持。

那决定在腰膝和足跟的这些软组织，如果缺水缺到了结合水减少的程度，它们的功能就无法维持，就会出现腰膝酸软的问题，而足跟下的这个软组织垫，因为结合水变少了，这个软组织垫变干、变薄了，所以它就失去了原来它在足底下这个部位的避震作用。

我们只有一个薄薄的垫子隔离着脚底和地面，你就总会觉得足跟疼、鞋底薄。所以一旦有了腰膝酸软、足跟疼的问题，去看中医的话，马上就会辨证为肾阴虚，要通过补肾阴的药物，补足你这些软组织中的结合水。

除了这种腰膝酸软和足跟疼，还有一个典型的表现，就是眼睛干涩，很多人把它归结为用眼过度。但是，同样的用眼，为什么其他人没有你这么干涩？那是因为你比别人阴虚的程度更重，眼睛这些软组织里面的结合水更少，所以你的干涩感受也就更严重。有这个症状的时候，自然也就要补肾阴了。

所以，说到补肾阴，药物都是大家非常熟悉的，这就是六味地黄丸。腰膝酸软、足跟疼，就适合吃六味地黄丸，如果在这个基础上，你还有眼睛干涩的情况，就可以用六味地黄丸的加减版，这就是杞菊地黄丸或者明目地黄丸。

杞菊就是枸杞和菊花，它们在补肾阴的基础上，更针对你的眼睛。那无论是六味地黄还是杞菊地黄、明目地黄，吃到症状缓解就可以停药了。

这些都是针对补肾阴的药物，对于阴虚体质的人，除了药物，平时还可以用补阴的药食同源的食物来食疗，最方便的也是最简单的就是枸杞菊花茶。用10克枸杞，5克白菊花加点冰糖，开水冲泡了当茶喝。

如果你是每天盯着电脑工作的人，或者是每天看手机离不开眼的人，尽早的用枸杞菊花茶来调理，就可以防止所谓用眼过度的干涩，也就防止了眼睛因为阴虚而结合水的减少。

除了用枸杞菊花茶来缓解每天的用眼过度，还可以自己做一个“阿胶桑麻膏”，用10克阿胶，配上10克桑葚、10克黑芝麻，这三个食物都是黑色的，中医讲黑色是入肾经的，它们都是很好的补肾阴的药物，能补到你的结合水。

做法也很简单，把阿胶打成粉，然后和桑葚、黑芝麻一起放在不粘锅里，用50克的黄酒代替水，如果你没有糖尿病的问题，想吃更多的甜味，再加少许冰糖，熬到阿胶融化就可以，放凉后自然就成膏了。我这里说的是一天的量，你可以一次熬出一周的阿胶膏放在冰箱里，每天拿出来当零食吃，这样就可以和缓地改善你的阴虚状况。

我们总结一下这节课的内容。

1.总是比别人觉得热，并不一定是火力旺，很多时候是因为阴虚水少导致的虚热，所以，治疗或者平息这种虚火，你需要补阴。而中医的补阴是分层次的。

2.最轻浅的层次是肺阴虚，干咳无痰感冒之后发烧之后需要善后的，我们都要从补肺阴入手，中成药里面最常用的养阴清肺丸就是这个时候的首选。

3.接下来是心阴虚，心阴虚的典型表现就是入睡难、心烦，甚至多梦，那它就要针对心经来补血补阴，所以养血安神颗粒是这种层次伤阴时候的首选。

4.最深的阴虚就是肾阴虚了，是我们身体的很多部位的结合水的缺乏，大家熟悉的六味地黄丸就是这个时候用的，特别是当你有腰膝酸软、足跟疼、眼睛干涩的时候，这都是这些部位蛋白质结合的结合水变少的结果，通过补肾阴的药物，才能补充它的结合水，这个时候，六味地黄丸，或者六味地黄丸系列的补阴药才能帮到你。

谢谢大家，本节课程到此结束，我们下次再见。