35【咽干】总喝水，为什么还是嗓子干？

喜马拉雅的朋友大家好，我是佟彤。

通常情况下，人说话说多了，喝水喝少了，肯定会有嗓子干的问题。但有的人没怎么说话，水也没少喝，却总是嗓子干，这是因为缺水吗？

造成这种情况，有几种可能。有一部分人确实是因为缺水了，但更多的人，不是缺水，而是身体缺乏用水的能力，他们喝进去的水没能被身体充分的利用。

我们的生命是离不开水的，而且，按照医学建议，每天，除了你在吃饭时候喝汤、喝牛奶，单纯喝进去的水量，最好也要达到1500-1800毫升，也就是说4瓶矿泉水的量。如果你每天在喝水，但是量达不到这样，那就可能是缺水了。

很多人虽然按的这个量在喝水，甚至喝的多过这个量，但还是嗓子干，这种情况如果出现，那就有两种可能，一种是中医说的阴虚，这就是我们身体的深层缺水；一个是气虚，这就是身体缺乏用水的能力。对此，你需要区别对待。

我们先说阴虚导致的嗓子干。阴虚的人其实从外表就很容易看出来，他们的身体会比别人干瘦一些，舌头也是发干、发红的，看上去就像是缺水。但是，这种人单凭喝水是不能解渴的，因为阴虚是不可能靠多喝水来彻底改善的，他们需要深层补水。

所谓深层补水，就是中医的补阴，你需要吃一些能补阴的食物和药物，才能达到给身体深层补水的目的。比如说食物中的梨、藕、银耳，这些都是你可以在生活中常吃来补阴的；而补阴的药物，比如麦冬、沙参、玉竹，你可以把它作为炖汤的材料，每天用上10-15克，在咽干严重、干渴严重的时候，坚持吃上一两个星期，症状就会明显的改善。

之前我曾经遇到过一个编导的父亲，这是我当时在江苏卫视做节目的时候遇到的，他的父亲有一点非常痛苦，就是每天晚上口渴严重，要把暖壶放在床边，别人起夜是上厕所，他起夜是喝水。

问到我的时候，因为他没有糖尿病，就是一个单纯的口渴，所以我给了他一个补阴的方子让他试试。

这个方子很简单，就两味药，一个是乌梅，一个是麦冬，乌梅我让他每天3-5克，麦冬10克，再加上一点冰糖，代茶饮。因为乌梅是酸的，麦冬是甘味的，中医讲“酸甘化阴”，这个酸甜的乌梅麦冬饮，让他口干的现象明显的好转，逐渐的，夜里也不会因为口干起来喝水了。

还有一种阴虚，是因为长期的慢性病的折磨导致的，比如之前有糖尿病、或者甲亢、或者结核、乃至肿瘤，这些病在医学上称为慢性消耗性疾病，他们消耗的本身就是人体之阴，所以在这些疾病的后期，是一定会出现阴虚、干渴、喝水不解渴的问题。

所以要在这些疾病的原来治疗药物的基础上，加上能深层补水的药，这也就是能入肾经、补肾阴的药物，比如生地、熟地，以及中成药里面的六味地黄丸。随着口干、喝水不解渴的问题改善，他们的原发症状也会得到控制，因为补肾阴的药物弥补上了他们之前人体之阴的消耗。

嗓子干还有另外一种原因是气虚。气虚简单的讲就是身体缺火了。很多人觉得奇怪，缺火了应该怕冷啊，怎么会嗓子发干呢？

这是因为我们喝进去的水，要经过火的蒸化，才能被身体所用，如果没有蒸化，或者蒸化不够，这个水就不能为身体所用，而且还会伤身。

蒸化的过程就需要热量，这就是中医说的阳气，也是我们俗话说的火力。气虚的人火力不足，水分缺乏火力的蒸腾，身体无水可用，自然就会咽干。

这种气虚导致的口干，除了喝水不解渴，而且往往还不喜欢喝水，特别是不喜欢喝冷水，会有喝了就尿的感觉。这同样是因为身体的火力不足，水不能被很好利用，只能随小便排出去。如果你除了口干，还有喝了就尿的现象，那么就需要通过补气来帮助提升你身体的用水能力。

通过什么样的补气药，可以改善气虚导致的口干呢？有两个中成药可以用，一个是补中益气丸，一个是参苓白术丸。

补中益气丸适合嗓子干、喝了就尿，而疲劳感明显的人。补中益气的性质更热，没有气虚问题的，身体壮实的，吃了往往会上火，但如果你口干、气虚，差的恰恰就是这点火，必须借助补气药增加火力，才能把你喝进去的水蒸化为身体所用。

参苓白术丸比补中益气平和一些，它适合的是嗓子干、喝了就尿，而且身体胖胖涨涨的。

身体胖涨，同样是因为没有被利用的水，停留在身体里，成了身体里的“注水肉”。很多女性，特别是四十岁以上，甚至不到四十岁的人，她们的肥胖就是因为身体不会用水导致的“湿胖”。

参苓白术里面的人参可以帮助身体蒸化水液，里面的茯苓，可以帮助身体排出多余的水。很多人吃了这个药，除了口干、口渴的问题减轻，还会发现自己变瘦了、变紧致了，其实这个药并没有帮他们减肥，而是帮他们脱了水。

针对这种情况的咽干，可以每天吃一次参苓白术丸，而且要长期吃，也可以长期吃，只要大便不干就可以。

同时，最好能每天快走四十分钟，因为这样做可以明显提高你身体的代谢率，增加你身体的火力，只要坚持一周就可以看到明显的效果，你会觉得除了不再那么明显的咽干，身体还紧致了。

喝水也不解渴总是嗓子干的时候，很多人会想到喝冰水来解决，事实上，效果会适得其反。因为冰水喝进去，嗓子周围的黏膜血管会收缩，进一步影响水分由里而外的蒸发。

从中医角度讲，就是冰水会折伤阳气，进一步损伤你的火力，损伤你身体的用水能力。所以，靠喝冰水来解决嗓子干的问题，在一定程度上，是在饮鸩止渴。

好，我们总结一下，没怎么说话但总是想喝水的嗓子干，原因可能有三种：

第一是你真的缺水了，所以你最好能保证，每天除了吃饭时候的喝汤、喝牛奶之外，要喝够4瓶矿泉水的水量；

第二是阴虚，这就是身体的深层缺水了，这时候你可以多吃一些梨、藕、银耳，这种能补水补阴的食物，同时还可以用药物里面的麦冬、沙参、玉竹炖汤或者泡茶喝；

第三是气虚，是身体的用水能力太差了，没法把水上移到咽喉，所以这种嗓子干的同时，往往还有疲劳感明显，可以用补中益气丸或者参苓白术丸，通过补气来改善。

谢谢大家，本节课程到此结束，我们下次再见。