34【春季特辑】春困是中风前兆？怎么防范中风、过敏等春季高发病？

喜马拉雅的朋友们大家好，我是佟彤。

春天，万物复苏，身体为了迎接这种复苏也要启动调整了，这个过程中难免有失调的时候， 所以，春天，也是很多季节性病的高发期。那么怎么能预防和减少这个问题呢？这就是我们今天的话题。

相比于夏秋冬三个季节，春天有哪些高发问题呢？

首先就是春困，这是很多人已经感受到了的，这个春困，还和中风有关；春暖花开，过敏开始增加了，由过敏导致的问题也是春天养生的重点，那么这节课我们就来一一讲述。

先说春困，因为有“春困秋乏夏打盹”这个说辞，很多人不觉得春困是问题。的确，春天天气热了，血管扩张，用中医话讲就是春天处于生发状态，一旦身体供不上这种生发，就会出问题，其中最敏感的就是大脑的供血。因为脑供血不足而困倦无力，头晕思睡，这就是“春困”。

如果是年轻人，原来没什么基础病，这样就属于一个生理状态，不是大事；但如果上了年纪，特别是四五十岁以上，而且困倦得非常严重，就算晚上睡得不错，早上坐在那就开始打盹，这个时候就要提防一种以春困为表现的重病，这就是中风了。

中风分出血性和缺血性，出血性的就是我们常说的脑出血，而缺血性的更多是脑梗塞。出血性多是因为血压太高，等于是把血管压破了，而缺血性的则是因为血压太低了，血管没有充分地被血液充满，而且流的很慢，这种情况就容易形成血栓，即便没有形成血栓，大脑也会因为供血不足而发生缺血、中风，这在西医叫做“低灌注性脑中风”。

这种“低灌注性脑中风”的最初表现就是困，这个问题在春天尤其明显，那既然是中风，就可能危及生命。从这个角度上说，春困绝对不是小问题，特别是原来就有糖尿病的人，他们的血管弹性更差，供血更不足。这种人的春困就应该当病来预防和干预了，绝不可能说通过多睡觉来解决，必要时需要去医院排查。

那么怎么预防和减轻春困呢？这里就要用到中医说的补气药，通过补气，使身体的机能跟得上春天的生发，具体到血管，就是能鼓动血液的流动和充盈，大脑因此不缺血了。

而能有这个效果的药物，首推是黄芪，因为黄芪是补气药的第一味，而且是入脾经的，而中医的脾是主肌肉的，这个肌肉既包括我们走路运动时肢体的肌肉，也包括血管壁上的平滑肌，脾虚的时候它们都会无力，开春的时候用黄芪就是使血管壁的肌肉有劲儿，弹性增加，这样能够及时地保证大脑有足够的血液供应。

这个黄芪是可以代茶饮的，而且最好是生黄芪，买药的时候要和药店说明，如果你不说，药店给的都是炙黄芪，炙黄芪侧重在温胃健脾，补气的力量不如生黄芪，而且炙黄芪是用蜂蜜炮制的，含糖，糖尿病人就更不合适了。

每天用生黄芪10-15克开水冲泡代茶饮，连续喝上一个星期，你春困的感觉会明显减轻，与此同时，要严控血糖，这样才能去除掉引起中风的根源，再这个基础上借助黄芪的鼓动之力，这样就可能帮你躲过一次春困，乃至脑中风的发生了。

除了春困以及春困引起的脑中风，春天另一个高发病就是过敏了。

春天是过敏人痛不欲生的季节，因为花开了，花粉浓度高了，最常见的就是过敏性鼻炎，而大多数的鼻炎都是由过敏性鼻炎开始的，或者以往有过敏性鼻炎的诱因，后来合并感染，没控制好，又往深处走了，这样就会发展为鼻窦炎。

很多人感冒的时候头疼，眉棱股疼，因为那里就是鼻窦，是鼻窦发炎或者化脓所以疼，所以才流鼻涕，流脓鼻涕。因此这些人的感冒其实是鼻窦炎的急性发作，鼻窦有细菌感染了，再加上之前的过敏，又为细菌感染开了路。

除了鼻炎，还有一种也是过敏后的常见症状，也很容易被误会为感冒，这就是咳嗽，特别是感冒后咳嗽。感冒好了，但是咳嗽持续不好，甚至有人会拖延几个月乃至半年，这个时候也要想到是过敏，因为很少有炎症持续这么久的。

过敏的人比其他的人更容易感冒，更容易感染，因为过敏损伤了呼吸道粘膜，这里就成了薄弱环节，病毒细菌就更容易入侵。

有的人甚至坐公交车，站在窗户边，吹一次风就感冒一次，就会打喷嚏流鼻涕，其实，这也根本不是感冒，就是过敏。在春天，如果你把高发的过敏控制好了，春天的很多问题都会避免。

为什么人会过敏呢？

所谓过敏，就是我们的身体对外来的刺激过于敏感了，之所以现在过敏的人多，因为我们的生活中很少能接触到土壤，土地都被钢筋水泥代替了，而引起过敏的是微生物，而微生物主要就生活在土壤中，你接触不到它了，免疫系统就不认识了，之后偶尔遇到，免疫系统就会大惊失色，大动干戈，我们就过敏了。

所以，就我们现在的状况来说，想预防和治疗过敏最根本的办法只能是躲开过敏的原因，因为我们已经无法改变我们的生活环境了。而对春天来说，最重要的，就是要躲开花粉的侵扰。

具体的做法也很简单：

首先，如果你是一个特别容易过敏的人，那外出一定要戴口罩，特别是去郊区，有接触到花草的时候，什么样的口罩都可以，隔离得越多过敏就越少；其二回家之后，马上脱掉外衣，而且在房间外面清扫一遍，这样就不会把衣服上沾的过敏原带进家里；然后洗手同时洗鼻子。

洗鼻子应该是现代人新增的一种卫生习惯，因为鼻腔是过敏原，细菌病毒最先聚集的地方，它们聚集到一定浓度就可以导致过敏和感冒了，如果通过洗鼻子，能及时清除或者减少过敏原和病菌的载量，也就能减少或者减轻过敏和感冒的发生。

洗鼻器在网上就能买到，原理很简单，就是用清水冲洗鼻腔，每次你回到房间里都洗鼻子，就等于剥夺了过敏原诱发过敏的机会，特别是对那些已经有过敏性鼻炎的人来说，这样的清洗也能去除和过敏并发的细菌感染，鼻炎、鼻窦炎都会逐渐减轻。

如果已经感觉到开始感冒了，在洗鼻子之外，还有一个可以减少病毒载量的办法，这就是用我们吹头发的吹风机，把它调到温的一档，用这个温热的风吹两个鼻孔，吹三五分钟，每天这样吹一两次，两三次，通过这个加热就可以使局部的病毒不可能繁殖，病毒繁殖少了，致病性也就减低了。

戴口罩，清扫外衣，洗手洗鼻子，这些是针对过敏原的，但过敏不过敏，和你自身免疫系统的稳定有很大关系，所以，在去除过敏原的同时，还要帮助我们自己的免疫系统维稳，这个时候用的还是前面说的黄芪这类的补气药。

因为中医的“气”就是我们身体的功能，特别是卫外功能。脾气壮肺气壮的时候，卫外功能就强壮，过敏原，病毒，细菌就侵入不了。而黄芪除了入肺经，还能入脾经，所以也是预防过敏的首选。和前面说的一样，你可以用生黄芪10-15克泡水代茶饮，然后再和戴口罩洗鼻子这样里应外合地来预防。

除此之外，大家可能知道一个中成药，叫玉屏风颗粒，是古代玉屏风散的现代剂型，这个方子对过敏，对免疫力低而导致的频繁感冒效果非常好，里面只有三味药，一个是黄芪，一个是白术，一个是防风。

顾名思义，这三个药就足以建构起身体的卫外屏风，在过敏高发，流感高发的春季，特别是对过敏体质，免疫力低的人，这个药可以作为预防用药，吃上一周到两周的时间。

好了，我们总结一下这节课的内容：

1. 春天高发的病，有要命的中风，上了年纪，有糖尿病基础的人，春困严重的时候千万不要靠多睡觉来解决，要提防是不是有低灌注性中风发生的可能，除了到医院排查，为了防范还可以用生黄芪补气，应对春天出现的这个问题；

2. 另一个春天高发的疾病，虽然不要命，但很折磨人，这就是过敏，包括过敏性鼻炎和过敏引起的咳嗽，同样可以用黄芪这类的补气药，建起防御的屏风，同时养成外出戴口罩，进家清洗衣物和洗鼻子的习惯，这样从根本上远离过敏原，从根本上减轻和避免过敏。

谢谢大家，本节课程到此结束，我们下次再见。