正念冥想：18分钟。放松减压。深度睡眠
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时
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用户评论
- 听友187164566
说句公道话:主播有才艺，有爱心，您的话就是灵丹妙药！感谢主播。
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友187164566: 感恩
- 14_tqnh7
您好，很喜欢您的作品，能提个小建议吗？就是那个 大家好… 能不能小点声，每次迷糊中，一句大家好… 就微惊一下。
重塑心灵心理训练中心 回复 @14_tqnh7: 感谢您的建议！一定注意
- 听友107348620
黄帝内经说吸气是从后面到达丹田，呼气是从前面往上走呼出体外。反了
- 1587948ohbo
说太快了
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这是我听到最好的作品。
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友219859820: 感恩