F2【看见执念-放下】天空之镜

本期内容 

如何走出原生家庭的创伤

1.     原生家庭可能给人造成什么样的影响？

2.     面对童年创伤应该有的三个认知。

3.     不要逼迫自己和解，请把目光投向将来。

4.     有童年创伤的父母如何面对自己的孩子？

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二

但并不是说，我们可以把一切问题都推给童年，或者去放大这份创伤。

有些朋友可能会有这样一种感觉：对呀，我就是一个小时候被创伤过的人。

我在咨询室遇到一些人，他们会反复说，为什么这些事情会发生在我身上？为什么我会遇到这样的父母？

针对这样的对自己人生命运的质问，我们要回归到一个客观的态度，那就是，并不是说这样的父母只有你一个人遇到，也并不是你遇到的创伤就特别糟糕，实际上在你未曾看到的关于人生的真相里，几乎所有人都经历着创伤，没有人拥有完美的父母，这个是我们应对创伤需要有的第一个认知。

如果没有这样的认知，我们就会觉得，为什么那么多人过马路，只有我被撞到了。

有时候我们在创伤的层面将自己特殊化，会感觉到稍微好受一些，因为给自己找到了一个理由：啊，我如此的糟糕，是因为经历了和你们不一样的过去。

而且，一旦对父母有这样的一个认知之后，自己似乎就不需要负责，好像一切的不好，都是过去造成的，都是父母造成的。

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“疗愈音乐”是由专业的音乐治疗师和心理咨询师一起，共同研发的乐曲类型，包含“正治”和“反治”两种形态。

正治是让乐曲与情绪同步，例如悲伤时，就听如泣如诉的乐曲；兴奋时，就用快节奏的音乐来发泄。

而反治，则是用正向音乐去驱散负面情绪，比如情绪兴奋时，就听一些平和舒缓的乐曲。

本专辑包含100首疗愈钢琴冥想音乐，帮助应对20种情绪问题或失眠场景。

每种情绪问题或失眠场景，对应一个音乐单元。

每个单元共4-5支曲子，依序分别实现【共情释放】-【抚慰】-【转化】-【催眠】的功能。

既有令人沉醉的经典名曲，又有适用于不同心绪的原创音乐，还有与自然天籁完美结合的音乐，给你随时随地的艺术陪伴。

知名心理咨询师周小宽，全程参与音乐的编曲和创作。

她是情绪管理和焦虑缓解专家。主讲的《心理疗愈50讲》，三个月播放量500万，系统性地阐述和缓解“泛中年焦虑”。（点击跳转）

周小宽参加中国造就Talk，主讲原生家庭和成长疗愈

1、先觉察。理解自己的情绪，寻找相应的疗愈音乐单元，依序播放。如有需要可循环播放。

2、选择安静的环境，闭目静坐或入睡前收听。

3、一段时间内如果有相似的情绪，可以反复播放相应的音乐，连续一周，固定时间收听更有效果。