八周减压网络小组（概述）

练习正念八周有助于：
平衡身心健康，改变大脑的功能和结构；
提高专注力，免疫力，减少情绪波动，帮助做出更加明智的决定；
改善睡眠，改善人际沟通、亲密关系、亲子关系；
长期练习正念可以显著提高学生成绩。