DBT第3课—掌握正念的基本技巧

辩证行为治疗（DBT）是一种非常实用且及其成熟的心理治疗方法。本课程提供一套练习手册，从最简单的承受痛苦开始，逐步引导你学会处理各种压迫性情绪的正确技巧，并通过正念、情绪调节的各种方法帮助你走出心理障碍，建立更好的人际关系，重塑健康人格，获得更好的生活品质。