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DBT第5课—情绪调节的基本技巧
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辩证行为治疗(DBT)是一种非常实用且及其成熟的心理治疗方法。本课程提供一套练习手册,从最简单的承受痛苦开始,逐步引导你学会处理各种压迫性情绪的正确技巧,并通过正念、情绪调节的各种方法帮助你走出心理障碍,建立更好的人际关系,重塑健康人格,获得更好的生活品质。
以上内容来自专辑
正念自我关怀
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主播信息
慧正念生活艺术
15年+心理健康行业经验。 愿点一盏灯,照亮前行路上的恐慌。 生活不是苦尽甘来,我陪你,遇见爱。
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