《镜子练习》第10天：爱你的身体，疗愈你的痛苦

通过镜子练习我发现了我的讨好者模式，我每天独自带着孩子，还有无穷无尽的人在对我提着各种要求，就连隔壁邻居都要求我帮她把母婴店的消费卡用完，她不需要买东西了，让我直接给现金给她，用她的卡，而用她的卡我买奶粉就没有赠品了，因为她充了卡已经把赠品给领走了，都要求我不是牺牲时间或者利益来为他们做事情，孩子也不应该我独自带着呀，可是都认为该是我一个人做的，这就是我的讨好者模式不懂拒绝总是死扛造成的，导致从宝宝出生失眠到现在宝宝十个多月了，没有任何人关心我要什么，没有任何关心我扛不扛得住，因为我不懂得为自己争取一分一毫

已经第十天了 真棒

不知从哪一天起，我开始觉得我的牙齿很丑，所以，我的牙齿，最近开始痛了。最疼的时候，我都不能吃饭，是连着神经一起疼。我不知道该怎么化解，因为我现在仍然觉得自己的牙齿丑。该怎么办？难道要暗示自己，牙齿很整齐？可它真的不整齐。就像我每天暗示自己，我很美。可是，从我的审美观里，我觉得自己并不美。我也不知道该怎么办？

因为主播的声音爱上了这本书，已购买，但是我还是更喜欢听您的音频，我5岁的儿子跟我一起听

我爱我的身体，尽管她一点儿也不完美。但是她健康完整，提供给我精力。我的那些小情绪都在提醒我，看见和陪伴自己。

第10天镜子练习:爱你的身体疗愈你的痛苦 爱自己的身体疗愈痛苦。 是我们创造了身体所有的痛苦和疾病 身体里的每个细胞都在回应我们的每个念头说的每一句话 身体告诉我们自己的人生某个部分出了问题 痛苦和疾病是我们逃避责任和不愉快状态的一种正当方式 把痛苦当成老师他在告诉你你的意识中有个错误的想法 ⭕我爱我的身体 ⭕我要给身体他在每个层面而需要的一切，让他回到最健康的状态。

能关掉背景音不

没有人想要痛苦。 痛苦是来疗愈你的灵魂

读声音真的太疗愈了，谢谢！

痛苦是什么？从哪里来？试图他要告诉你什么？你能从中学到什么？痛苦是身体和心里不适的情况，是我们创造了身体所有的痛苦和疾病，告诉你自己的人生有某个部分出现了情况，然后你就会去吃药，跟你的身体说不，你的身体会安静一阵子。就像你跟你的朋友讲话，你的朋友没有在听，你就会大声去再说一次，如果还是没有再听，你就会破口大骂。就像身体的痛苦一样，如果一开始的提醒你不关注，最后它会制造出一种病来说不。把每一次痛苦当成老师，他在告诉你你的意识有个错误的想法，你要去改变。关注自己的身体，放弃造成你痛苦的那份需求，并疗愈你的身体，让身体达到最佳的状态。