《镜子练习》第4天的记录练习
“做镜子练习，是你这辈子可以给自己的一个最棒的礼物。”
镜子练习，是一项强大的自我疗愈工具。
镜子能够反映出你对自己的感觉。
镜子能让你立刻察觉到你在抗拒什么，
又有哪些地方你保持着开放、愿意接受的态度。
透过本书带领的21天往内探索的练习，我们可以学到：
放下你的过去
建立你的自尊
释放你的愤怒
原谅你自己和那些伤害过你的人
疗愈你的关系
活得自在没有压力
爱你的内在小孩
如何爱自己和他人……
开始尽情探索镜子练习吧，你会因此转化自己的生命！
- nanabaa
- 改变思想1989
满心欢喜ai 回复 @改变思想1989: 同感 我也不在讨好父母 以前是想得到父母的爱才会去讨好，现在我只想讨好自己，他们爱不爱我都不妨碍我好好生活
- 又又山支
镜子练习记录四 1.批评，恐惧，罪恶感，怨恨，画四个栏位，他们在你人生中扮演了什么角色？写下对每个源头的想法和感觉 2.挑出两个写的最多了栏位，写下十个正面肯定句，我释放的怨恨越来，我就有越多可爱的付出 3.想想生活中，最让你讨厌的人，他们让你讨厌的特征是什么，把这些特征写出来 4.步骤三的特征，反应了你的哪个信念
- 您好三脚猫
我讨厌说话做事不考虑别人的人。反映出我对自己的信念是，我自己是个敏感的人，我考虑所有人的感觉。所以我希望别人也考虑我。
您好三脚猫 回复 @您好三脚猫: 也反应了我的归因错误，敏感不是性格问题，是家庭给我的，考虑他人 这个技能并不是每个人都有机会习得。没有符合我的控制预期我就生气，只能说明，我在控制我自己控制不了的东西。我不该以自己的需求去评判别人的对错。这是我这十天的收获
- a戴朝昕项目管理
好的，坚定信心按老师说的做！
a戴朝昕项目管理 回复 @a戴朝昕项目管理: 加油，写下来，真是效果好效率高啊，感谢伙伴们，感谢老师，更感谢自己
- 心慧0927
不太明白怎么记录今天的练习
- tangttj
第四天记录练习
- 葫芦妈妈智慧说
第二轮做镜子练习，我之前对死亡恐惧，现在已经放下了。对于以前憎恨讨的人，也通过镜子练习学会了宽恕，恨不起来了，更不记得我了人的样子了，我生活中没有特别憎恨或者讨厌的人了！
- 听友90473304
怨恨别人。可能是父母，孩子，丈夫，也可能是身边任何人。自己向外求，用丈夫的关注和孩子的成绩来证明自己的成功，用自己的标准去要求别人。实则是对自己的不满意。缺乏安全感。
听友90473304 回复 @听友90473304: 是的，我也是这样的
- cecilia_岚
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