《镜子练习》第15天的镜子练习
“做镜子练习，是你这辈子可以给自己的一个最棒的礼物。”
镜子练习，是一项强大的自我疗愈工具。
镜子能够反映出你对自己的感觉。
镜子能让你立刻察觉到你在抗拒什么，
又有哪些地方你保持着开放、愿意接受的态度。
透过本书带领的21天往内探索的练习，我们可以学到：
放下你的过去
建立你的自尊
释放你的愤怒
原谅你自己和那些伤害过你的人
疗愈你的关系
活得自在没有压力
爱你的内在小孩
如何爱自己和他人……
开始尽情探索镜子练习吧，你会因此转化自己的生命！
以上内容来自专辑
用户评论
- 爱笑的发发
我愿意释放所有抗拒 5.随着你持续做这个练习 今天或哪天你可以增加你想原谅的人 记住原谅并非一个事件 而是一个过程 你也许得在一个人身上多花一些时间持续练习每一次都多原谅一点 你今天也许原谅一点
- 听友90473304
我愿意原谅，为了我自己，你可以伤害我的过去，但是伤害不了我的现在和未来！ 我不愿意再为过去的事情受束缚，我愿意原谅，放过我自己，我才是最重要的！我的快乐最重要！我的感受最重要！我的现在最重要
- 艺术涂料张哥
坐在镜子前做一个深呼吸，想象伤害你的人大声的说我愿意原谅你， 我让你自由，你自由了我也自由了，我愿意接受所有的抗拒。
听友421516244 回复 @艺术涂料张哥: 你愿意释放所有抗拒吧
- 听友77044479
今天我选择原谅自己，释放自己，给自己自由，而不是让自己沉浸在痛苦的昨天
- 开心果北京
我已经好转了。我很幸福，我可以做自己。
- 灿灿_o4
我愿意原谅，为了我自己，你可以伤害我的过去伤害不了我的现在和未来，我不愿意在为过去的事情受束缚，我愿意原谅，放过我自己，我才是最重要的的！我的快乐最重要！我的感受最重要！
- 听友227027890
感谢，声音很好听，感应不到内在小孩？
- 淡淡花香_gw
，
- 听友242747438
打卡第15天
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
我认为在镜子前面做原谅功课最有好处。找一个令你舒服的坐着的镜子，像我喜欢我门后方的那一面长挂的镜子给一些时间做这个练习你可能想要经常做因为大部分人许多人都得原谅 1.坐在镜子前闭上眼睛做几次深呼吸。感觉自己稳稳坐在椅子上 2.想着那些伤害过你的人。让他们经过你的脑海，现在睁开眼睛开始 跟他们其中一个人说话大声的说比如你深深伤害了我 我以为我永远无法释怀但是我不会再被困在回过去了 我愿意原谅你 我愿意 只要你有意愿就能朝着原谅的方向前进 3.深呼吸然后对那个人说 ，我原谅你 我让你自由 在深呼吸一次 然后说 你自由了 我也自由啦 4.注意自己的感受你可能觉得有所抗拒 你可能觉得松了一口气