《镜子练习》第14天的镜子练习

1.找一张你真的觉得很快乐拍时的照片 也许在派对的时候拍的 也许和朋友做某些事时拍的 也许去很喜欢时候玩时拍的 2.将这张照片贴在浴室的镜子上 3.跟照片里生气勃勃的孩子说话，告诉这个孩子，你多想要再次拥有那样的感觉 。跟内在小孩讨论你的真实感受。以及是什么阻止你前进 4.对自己说肯定句：我愿意放下 .所有的恐惧。 我很安全。我爱我的内在小孩。我爱你.我很快乐。我很满足。而且我是被爱的 5.重复这些肯定句10次

主播的声音特别柔和，令人心安

我愿意放下所有的恐惧 我很安全 我爱我的内在小孩 我爱你 我很快乐 我很满足 而且我是被爱的

当我用母语（粤语）开始重复这些肯定句时，我浑身颤抖。重读多次时慢慢减缓，最后慢慢平静了。我感觉自己在释放身体中的恐惧和紧张。

我愿意放下所有的恐惧 我很安全 我爱我的内在小孩 我爱你 我很快乐 我很满足 而且我是被爱的

我愿意放下所有的恐惧 我很安全 我爱我的内在小孩 我爱你 我很快乐 我很满足 而且我是被爱的

我很少小时候的照片，几乎没有，我更要要好好爱自己。

非常不错的阅读。

当在内心里想象曾经那个和朋友一起开心玩耍的小孩时，我真得很羡慕她，为她感到高兴。那个时候的她是多么开心自在。有朋友，有喜悦，发自内心的喜悦。那时的她虽然物质匮乏，但心里装满了爱和纯净。她不敏感，并没有把大人说得话放在心里面。转过背又去开心自在的玩耍了。 越长大，越相信了大人们的话，他们把成人世界里的比较心，好胜心带给了我们。我开始也产生了恐惧，就开始勤奋学习，开始去和外界比较，我也就变得不快乐了。其实，想想就算考试考了第一名又如何，就算比别人更厉害又如何。我已经不像从前那么充满爱和喜悦。我失去了最宝贵的东西。就算被人占先，就算吃亏又如何，我内心充满爱和喜悦才是最重要的。