减压神器腹式呼吸法

我们每分每秒都在呼吸，但是很多人对自己的呼吸模式都缺乏觉知性。很多时候，大部分人的呼吸是卡住的，短浅的，低效率的。

当我们对自己的呼吸缺乏觉知的话，那么对我们的心电起伏，对我们的情绪，行为模式更欠缺觉察——这才决定了我们生活质量和生命质量。

你了解过自己的呼吸节奏吗？
你知道自己的呼吸方式正确吗？
为什么我们要练习腹式呼吸？
身心灵导师雅迪来告诉大家。