瑜伽呼吸法与冥想合辑

曾经很多人问——

为什么要冥想？冥想的时候想什么？冥想也是瑜伽吗？

我们练习瑜伽，是为了让身体和心灵变得柔韧

而一旦你变得柔韧

就会愿意去倾听——

这个倾听不只是听人说话

更是愿意去倾听生命

如果你的瑜伽习练一直停留在物质维度

那么尝试去体验生命更高的维度吧

你是否观察过你的呼吸？

是否能感知呼吸在身体里是如何运作的？

是否感知过不同呼吸状态带给你的觉受？

你是否完全的专注过呼吸的过程？

每天花一点时间，跟着我的引导，从觉察呼吸开始。

你可以仅仅保持这15分钟的练习，也可以在引导词结束之后，尝试静坐尽可能久的时间，持续观察你的呼吸。

如果你可以这样呼吸，那么就意味着这一刻，你幸运的感知到了自己小婴儿阶段的状态——呼吸自然、意识纯洁、内在自由。希望你，常常做这个专注的练习，让自己归零。

如果你尽情的去体验生命中的每次呼吸，没有思维和情感的干扰，没有任何心理戏剧的波动，你就会充满生机，你就是生命本身。