怎样用呼吸作为你的锚练习

怎样用呼吸作为你的锚练习

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以上内容来自专辑

41页在痛苦的海洋中漂泊，需要一只锚
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怎样用呼吸作为你的锚练习
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针对呼吸的自我觉醒
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共情和自我意识自我同情不是自我怜悯
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你拥抱伤痛，宽恕和爱就会来拥抱你
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内心没有对抗，宁静的心中会升起一道彩虹
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第五章越是对自己温柔，内心越坚韧
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103页与自己对抗，身体会坚硬，内心却很脆弱
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105页温暖你的手，与数点自我责备的练习
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106页思绪是一匹野马，如果你限制它，它就会伤害你
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