【练习一】呼吸觉知练习
呼吸就像是我们的老朋友，一直在那里默默地守候着我们，陪伴着我们，无条件地接纳着我们。可是，它却常常被我们忽略，拿出十分钟的时间，和这位老朋友简单的相处一会，重获平静的力量。
- 学习拥抱自己的猪
老师，我可能是个异类，我拿这个当催眠引导，我有严重失眠。
Mr融生 回复 @学习拥抱自己的猪: 不是另类，好多都是刚开始用来治失眠的，后面有兴趣了再练习
- 陈读笔记
练习一觉知呼吸打卡🙋🏼♀️
- rtpqlgsd5i6lzg3fhrw3
为什么我播放总是放着放着就暂停了😂😂😂每次都是六分钟就暂停了 播放其他音频就不得😂😂
6奔跑6 回复 @rtpqlgsd5i6lzg3fhrw3: 我也是我也是
- 蓝色牡蛎壳
居然睡着💤了
- 欧益成
这个课程让我受益匪浅，感恩贾老师的布施！ 1.一段时间练习，自己第一次靠近自己，从陌生到模糊的认识自己，相信越往里学习，日后能看到清晰的自己
2.一切向内求，内圣外王，一切的一切由内而发。
3.我认知的人生：人生是一块“田地”，开始时，众生土壤皆为空，随着自己后天的一言一行，我们每天在自己的土地上播种“种子”，有些“种子”被外界环境泯灭掉，有些“种子”申根于“土壤”，随着时间和播种的“种子”不同，“开花结果”的时间也不同，我认知的“开花结果”就是我们的“报应”，有些是好的“种子”，结出“好果实”（得好报），有些种了“恶因”，得了“毒果实”（遭恶报）。一定的积累后构成每天的好运与厄运！ - 沙河青少年心理辅导站
觉知自己的存在状态
- 吾月昆仑
老师，我有的时候觉得自己是平静，实际上是冷淡冷漠，我自己一个人独处就很好，可是一有人打破我这种感觉，要求我去做一些我没有事先想过的事，或者是做一些我觉得不对的事，我就会非常反感，情绪就特别不好，那种好像是平静的平静一下就消失了，所以我觉得我这不是一种真正的平静。那怎样才能，区分真正的平静和假的平静呢，怎样才能不陷入假的平静的误区呢？怎样真正内心能够平和？
1304386gkwb 回复 @吾月昆仑: 修心，王阳明为您解惑
- 听友191752928
晚上睡不着的时候心烦意乱，
- 土豆_fx5
很好听，很有用，需要这样的正念
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感觉好奇怪，不过是十分钟的练习，却感觉特别的漫长。
听友187942470 回复 @为爱寻光: 之后会感觉十分钟都不够用的，一不小心就二十三十分钟了。