【时令养生】湿热型便溏的调理方法

本期精彩要点

1. 如果一个人常年便溏，就要花更多的时间去健脾，不是几天、几个月就可以解决的。

2. 脾虚便溏要分类型调理，找到适合自己体质的健脾食物。不同食物的功效侧重点不同。

3. 长期脾虚便溏，小便量少、发黄，属于湿热型脾虚便溏。在健脾的同时要注意祛除湿热，多吃洋姜泡菜来调理。

4. 湿热型便溏的人停吃黄芪粥，改喝荷叶粥来祛除湿热，喝出伏送暑汤来补气。

5. 出伏送暑汤中的胡椒粉起到引火归元的作用，不要免掉。

食方介绍

出伏送暑汤

原料：豆腐1 块、豇豆角1把、空心菜1 把、胡椒粉、油、盐。

做法：把豆腐、豇豆角、空心菜煮成汤来喝。