缓解焦虑的五大绝招，个人经历亲测管用！
焦虑症其实并不可怕，尽量避免紧张和压力，多放松，让紧绷的神经放松下来。希望大家看了本期视频，可以帮助到痛苦中的朋友们。一切都会好起来。
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- 听友242902674
焦虑的人都是特别聪明优秀的很
听友328675269 回复 @听友242902674: 应该说焦虑的人都是特别想向上的人。特别想摆脱这个症状，像一个完美的方向去进发，但是实际上又不可能立刻达到，就有了求而不得的痛苦。关键就是要说服自己，接受自己的不完美，不对抗，不关注。此为森田疗法。
- 刺心_8dh
我也是焦虑症现在很少发作了偶尔容易生气，但是之前有位九十几岁精神特好的爷爷说长寿的秘诀就是少生气尽量不要生气所以现在放平心态一切终究是过去放松自己不去计较没必要计较，首先就是你确定你是焦虑症之后你就不用怕了，那些都是焦虑症给你的感觉，你就当他是焦虑犯了没什么大不了，反正死不了，放松身体接受那样的感觉不要逃避他，就接受他让他发出那种感觉，你该干嘛干嘛去！其实这样你会发现那种感觉很快就消失了，但是也要注意劳逸结合！不要恐惧死亡！死不了的！多做些事情让自己生活充实点！别去想太多！比如说做做饭啊研究研究菜谱啊，看看自己喜欢的书，听喜欢的音乐也不要总是担心它又会来！既来之则安之。不必一直纠结它什么时候来
听友382019556 回复 @刺心_8dh: 说的很好 谢谢你的分享
- 骑士先生cys
总之一句话，这病死不了人，该干嘛干嘛。。。
- 安大雄
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听友205714885 回复 @安大雄: 我已经5年了，您说的症状我都有
- 空谷幽兰_e7i
你这集和徐子建说的一模一样，一字不差，到底是谁是原创呢？
安大雄 回复 @空谷幽兰_e7i: 你看时间，肯定是我原创啊
- 安大雄
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- 1733444jngt
送了急诊四五次，越来越严重，花了好几万检查，怕猝死，每天担心自己身体，不真实，心悸，经常性呼吸不过来，惊恐浑身发麻已经很严重了，我相信自己会好的
小小覃老师 回复 @1733444jngt: 会好点，一开始我不知道是焦虑症，120叫了三次！惊恐发作全身发麻冰冷，害怕都睡不着！后来去心理医院住院一个月再也没发作，吃一段时间劳拉，还有吃一年半舍曲林，再次工作劳累又发作，不严重，因为看过森田疗法，听过北语萱带你走出焦虑症，再听安大雄老师的
- 小玲玲96
谢谢大熊，我的老公不在身边，我现在轻度焦虑症，躯体症状惊恐发作比较严重，身边没有一个人可以倾听我，家公家婆也不是倾听的对象，只能在不舒服的时候，听听你的声音，抱抱自己，觉得好不容易，谢谢大熊
Doris_Trista 回复 @小玲玲96: 这是不是就是内心空虚？没有目标？
- 飞侠_eQ
每天都是听安大雄，我听到痊愈为止
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