Day2【问答】观息练习时头脑杂念不断，或者睡着了，怎么办？
出品：重塑心灵心理康复中心
战胜抑郁唯有行动，30天遇见更好的自己
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- 听友203318268
老师，练习两天了，好像背疼，腿压的脚也疼
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友203318268: 嗯嗯，刚接触这个方法的时候，有这些现象很正常。慢慢来，当你练习得越多，你的体验也就越多，平等心很重要。
- 宝哥Acia
老师我想问一下我的心态不好然后得过重度抑郁，由于对死亡的恐惧还有以前经常算命然后对心理有一定的消极心理暗示 经常幻想死亡 这个对我有用吗？我音频已经购买了练了几天 感觉有点效果 我想问一下纸质的书怎么买 内容一样吗？我这个种被算命搞的心理暗示能好吗？我知道那是骗人的但是就是信了
重塑心灵心理训练中心 回复 @宝哥Acia: 课程内容和书上内容不一样，如果一样就叫有声书了。如果已经购买了本课程，建议按音频内容的练习要求，正确持续的练习，坚持一段时间，你会体验到效果的。
- 蝉翼长空
2023.10.13第二天打卡
重塑心灵心理训练中心 回复 @蝉翼长空: 任何成功都离不开坚持二字，加油
- 听友246888347
第862天的练习打卡
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友246888347: 如果没有每天的坚持，肯定不会有今天的收获。
- 听友246888347
第842天的练习打卡
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友246888347: 没有任何事情，可以随随便便成功，加油
- 蝉翼长空
练习的时候总是追求喜欢的感觉
重塑心灵心理训练中心 回复 @蝉翼长空: 好的感觉来临时，你只是享受它，但不执着它永远持续下去，不好的感觉来临时，你不排斥它，因为它也是无常的，你不管它，它也一定会消失
- zpzl2000
老师好，请问打坐时可以舌抵上鄂吗？这是以前打坐老师教的。
重塑心灵心理训练中心 回复 @zpzl2000: 可以的，但不是必须这么做，观息法的重点是感觉自己的呼吸，其他的并不重要
- 训服黑狗的主人
老师，中度抑郁不吃药练观息法能好吗？
重塑心灵心理训练中心 回复 @训服黑狗的主人: 只要按照方法要求，正确持续的练习，都是可以好起来的
- 听友246888347
第792天的练习打卡
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友246888347:
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第532天的练习打卡
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友246888347: 给你一个大写的赞
