Day2【干货】走出抑郁的关键是“觉知”与“平等心”
出品：重塑心灵心理康复中心
战胜抑郁唯有行动，30天遇见更好的自己
- Day1【誓言1+打卡】第（1天~10天）每天聆听练习57.09万01:21
- Day2【干货】走出抑郁的关键是“觉知”与“平等心”5.85万03:17
- Day2【问答】观息练习时头脑杂念不断，或者睡着了，怎么办？2.60万04:28
- Day3【干货】誓言练习中，“自然法则”是什么意思？1.93万02:31
- Day3【问答】练习观息法，怎么做最有效？2.09万03:17
- Day4【折纸的故事】简单的事情重复做，会收获惊人的效果！1.40万03:11
- Day4【问答】誓言练习，对抑郁会有效果吗？1.30万03:49
- Day5【干货】抑郁症到底是什么原因造成的？1.31万02:44
- Day5【问答】观息练习，必须盘腿吗？1.16万03:06
- Day6【干货】如果没有发生这件事，我是不是就不会抑郁了？1.11万03:38
- 虹先生_r3
打卡第一天
重塑心灵心理训练中心 回复 @虹先生_r3: 亲，要在誓言法的音频下打卡哦
- 听友224324586
第五天打卡
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友224324586: 亲，别忘了去誓言法下面打卡哦
- 听友218828310
打卡第二天
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友218828310: 日拱一卒，功不唐捐
- 听友329419515
老师，我的抑郁症好几年了，经常性的胸闷，心跳加快，反反复复，请问这种情况观息法能冶疗好吗？
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友329419515: 首先要去医院检查，确定你说的经常性的胸闷，心跳加快，是否为抑郁引起的躯体症状。如果是抑郁症引起的，当通过练习，你的情绪平稳了，这些躯体症状自然会消失
- 1384319wjcf
老师好： 我患抑郁焦虑多年，早年耳鸣，近年脑鸣心悸，认识观息已多年，现在我发奋苦练按您的要求，能治愈吗？
重塑心灵心理训练中心 回复 @1384319wjcf: 付出和回报是成正比的，正确持续的练习，你会体验到方法带来的效果，当情绪平衡平稳了，由情绪引起的躯体症状也会慢慢消失，加油吧
- 每天进步一点点3
老师你好，我练习观息法已经有三个多月了，但是我还是容易陷入到一个想法里面去，比如我在网上看到张朝阳老师的抑郁症是从行为心理学ACT的方法有出来的，我就会纠结对照那个方法好，就会陷入无休止的纠缠中去，无法自拔，希望老师看到能帮我消除一下我内心的疑惑，让我更坚定的去练习这个方法，在此这个方法也改变了我不少的恐惧，谢谢
重塑心灵心理训练中心 回复 @每天进步一点点3: 适合自己的，才是最好的。别人的方法怎么样，你只有体验过才知道，如果没有体验，那永远是别人的，不是你的。现在你已经体验到观息法和誓言法带来的改变，就坚持去做，别三心二意。虽说，条条大路通罗马，但是，你只能选择其中一条路走，在两条路之间来回摇摆，你只能在原地打转，无法前进。
- 听友206746767
第9天打卡20230722
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友206746767: 不错哦，加油
- 听友405608584
打卡第一天
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友405608584: 恭喜迈出成功第一步，加油
- 每天进步一点点3
打卡第三天
重塑心灵心理训练中心 回复 @每天进步一点点3: 不错哦，坚持就是胜利
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
2021.9.3打卡3天
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友246978811: 简单的事情重复做，会收到惊人的效果，加油