加餐丨睡眠冥想丨帮助你安然入眠
每天清晨6点钟，我都会更新一期新鲜出炉的教程，陪伴大家度过轻安温暖的一天。这个专辑并不是此前50天教程的简单重复，而是一个全新的升级版教程，将我4年来实操正念冥想的感悟融入体系中来，让它更加科学和合理，当然音质也会有质的提升。欢迎大家与我共度每天10分钟的温柔时光。
以上内容来自专辑
用户评论
- 孤雷冷雨
被我妈逼着冥想
明淙 回复 @孤雷冷雨: 这个有点难诶
- 明淙
如果在音频留白时段，你的播放器自动停止，处理方式：安卓手机设置-应用管理-喜马拉雅app-关掉自动管理-开启所有手动管理权限。
明淙 回复 @明淙: 如果找不到，安卓手机可以在“设置”中搜索“启动管理”，找到播放app，关闭自动管理，打开所有自动管理哈。
- 明淙
大家如果想找到我，可以加我个人wx: mingcong9，交流冥想心得
- 花非花135
明淙姐姐，新录的版本真的很惊喜！音质太棒啦，和盗版的体验完全不是一个档次的，谢谢您的辛勤付出！求不断更
明淙 回复 @花非花135: 加油录制中…
- Zyf_ap
如果回忆从起床做的第一件事和今天做的印象深刻的事情，需要启动大脑的搜索、巡航机制，会让大脑活跃、而不是放松。本来感觉到困意，一开始回忆，瞬间清醒了。困意全无。
明淙 回复 @Zyf_ap:
- gabrielle_3w
冥想的时候不断走神儿 然后又拉回来 发现我的大脑就是一个永不停歇的叨叨机
明淙 回复 @gabrielle_3w: 哈哈，这叨叨机也很可爱
- 任重而道元
如何设置播放完停止啊，有的时候播放完睡着了，然后下一节开始的时候又把我吵醒了
不要本末倒置 回复 @任重而道元: 定时里有播放完当前声音停止
- 暮茶黎
刚才跟家里人吵了一架，情绪一时控制不住，总是想哭。现在好多了
明淙 回复 @暮茶黎:
- 飞飞113
这个真的好神奇，晚上失眠，这三天都是靠这个才睡着
明淙 回复 @飞飞113: 有用就好哦
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太好了！大家是不是跟我一样，每晚都要听这期入睡的，感谢主播。
明淙 回复 @Charon在学习: 谢谢喜欢