8.【第七周】百日筑基~直腿坐：腰部规范练习
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- 5.【第四周】百日筑基~直腿坐：坐姿进阶1.07万14:48
- 4.【第三周】百日筑基~直腿坐：坐姿起收1.06万12:05
- 3.【第三周】百日筑基~直腿坐：坐姿巩固661142:30
- 2.【第二周】百日筑基~直腿坐：自然坐姿1.29万05:54
- 1.【第一周】百日筑基~直腿坐：从零起步2.06万09:05
- 开智法入门版（7分钟）~口令词98807:36
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用户评论
- 1898052lnjq
老师:我先练蹲墙100个，再练直腿坐。练蹲墙血压会下降，练直腿坐血压会上升，这正常吗？
传统修身 回复 @1898052lnjq: 直腿坐跟蹲墙有类似的功效，您可能不大掌握要领
- 1392528patz
偶然看到看到直推坐练功法，试着跟着老师练习坐，感觉很好，谢谢老师
- 1391862xapl
直腿坐这个功法，坐一会儿还会出汗呢，道心老师讲的很好，声音好听，让人听着真舒服。感谢老师的付出。
传统修身 回复 @1391862xapl: 加油，出汗正常的气血调理过程
- 范玲FL
太感谢老师了，感觉练完直腿坐打站庄姿势更合度，身体更轻松。站的时间更长了。
传统修身 回复 @范玲FL: 内气足了，功法间互相促进
- 悠闲_Ow
谢谢老师逐步引导。效果不错。
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老师:或许是我的意守不对，意守应该是命门，我守到玉枕去了，血压反而上升了，是这个原因吧。
传统修身 回复 @1898052lnjq: 确实如此