基础瑜伽课

瑜伽基础课程有哪些介绍如下：

常见的瑜伽课程有：哈达瑜伽（Hatha yoga），热瑜伽（Hot Yoga），力量瑜伽（Power yoga），Iyengar 瑜伽，流瑜伽和Yin 瑜伽等。

不同种类的瑜伽，你结合自身的情况，找寻一种适合自己的练方式，才能对你有帮助。 1、Hatha Yoga （哈达瑜伽） 主要由八之分法瑜伽中的体势变化而来，也是现在被广泛传播的瑜伽练方式，它以姿势及瑜伽呼吸为主，结合有冥想和契合法。

hatha yoga 姿势节奏舒缓，动作变化多样，通过练让我们学会控制身体和呼吸，使身心达到一种和谐与平衡，是一种特别适合刚刚开始练瑜伽的人群，以及压力大，精神状况不佳的人有帮助。

2、力量瑜伽（power yoga） 这是一种在西方非常盛行的瑜伽练，power yoga 它以姿势动作为主，经过精心的编排，侧重四肢和力量，体能消耗很大，练一套完整的力量瑜珈会让练者大汗淋漓，对身体的排毒非常有好处，因此，练力量瑜伽适合身体体能好，平衡能力强以及柔韧性好的练者，在掌握了瑜珈初、中级练后，再开始练此练为好，能够让身体更加地强劲。

瑜伽中是有很多正位的细节的，比如脚趾的朝向，关节与关节之间的位置关系，肌肉力量的走向等等，是因为有这些基础，所以瑜伽的每个体式才有它相应的练习效果，自己练习把握不到这些细节，很容易造成运动伤害，在这里推荐你看一个视频了解一下，但并不主张自己练习。

下犬式-哈他瑜伽入...视频来自：优酷

意思是：厚重；沉重。庄重；稳重。一般表示神态的动词。一、拼音凝重 [ níng zhòng ] 二、出处唐·房玄龄《晋书·吕光载记》：“（吕光）沉毅凝重，宽简有大量，喜怒不形于色。”释义：吕光沉着坚毅，神情庄重，胸怀宽广大气，沉着而有涵养，感情不外露。三、例句1、看见王书记那神色凝重的样子，就知道出事了。2、想到亲友送别，多数人的反应或心绪凝重，或泪眼涔涔。

HOWO重型清障车若采用380马力发动机空载油耗每百公里约35升以内，重载时油耗在50升以内，其次油耗的多少与开车人、开车习惯和路况有关系;真正油耗多少是司机可以控制的。