基础瑜伽体式

瑜伽中是有很多正位的细节的，比如脚趾的朝向，关节与关节之间的位置关系，肌肉力量的走向等等，是因为有这些基础，所以瑜伽的每个体式才有它相应的练习效果，自己练习把握不到这些细节，很容易造成运动伤害，在这里推荐你看一个视频了解一下，但并不主张自己练习。

下犬式-哈他瑜伽入...视频来自：优酷

瑜伽基础课程有哪些介绍如下：

常见的瑜伽课程有：哈达瑜伽（Hatha yoga），热瑜伽（Hot Yoga），力量瑜伽（Power yoga），Iyengar 瑜伽，流瑜伽和Yin 瑜伽等。

不同种类的瑜伽，你结合自身的情况，找寻一种适合自己的练方式，才能对你有帮助。 1、Hatha Yoga （哈达瑜伽） 主要由八之分法瑜伽中的体势变化而来，也是现在被广泛传播的瑜伽练方式，它以姿势及瑜伽呼吸为主，结合有冥想和契合法。

hatha yoga 姿势节奏舒缓，动作变化多样，通过练让我们学会控制身体和呼吸，使身心达到一种和谐与平衡，是一种特别适合刚刚开始练瑜伽的人群，以及压力大，精神状况不佳的人有帮助。

2、力量瑜伽（power yoga） 这是一种在西方非常盛行的瑜伽练，power yoga 它以姿势动作为主，经过精心的编排，侧重四肢和力量，体能消耗很大，练一套完整的力量瑜珈会让练者大汗淋漓，对身体的排毒非常有好处，因此，练力量瑜伽适合身体体能好，平衡能力强以及柔韧性好的练者，在掌握了瑜珈初、中级练后，再开始练此练为好，能够让身体更加地强劲。

1、幻椅式2、风吹树式3、树式4、站立前屈-下蹲式5、猫牛式6、脊柱环绕7、下犬式8、婴儿式9、仰卧扭脊式10、髋部内外旋11、快乐婴儿式12、仰卧上举腿。

 瑜伽 yújiā

(1) [yoga]

(2) 为了使自我区别于身体、思想和个人意志的一切行为,并解除一切苦难,对身体、思想和个人的一切行为进行的训练

(3) 为了对身体和精神进行控制并获得幸福所进行的一系列修持印度宗教哲学之修身法。

瑜伽分为两大类：一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜伽。

挂在施工单位用处不大，只能作为注册执业人员用于资质年检，挂在设计单位用处大。

注册岩土工程师证一般挂在工程勘察院或设计院。

注册土木工程师（岩土）可在下列范围内开展执业工作：岩土工程勘察、岩土工程设计、岩土工程检验、监测的分析与评价、岩土工程咨询以及住房和城乡建设主管部门对岩土工程专业规定的其它业务。

棕北中学是不错的，虽然历史不长，是武侯区着力打造的名校，现在发展成棕北联中了，和7中本部有很多联系，也算是7系的一员吧，但是要看什么班，平行班也就那样吧，基地班就厉害了，棕北中学貌似不考的，是公立学校，就是私立学校近几年教育局也规定不能考试，只是他们偷换概念把准考证写成什么咨询证之类的呵呵，考试也是书面答卷和上小学的考试两码事，没有什么面试之类的，数学成绩好是进名校的第一要素，但是你数学成绩特别突出你家长没让你去参加华赛奥赛么？如果是双一的话4、7、9的最好班随便你读还不要怎么交钱，去成外室外这些私立的可以拿一等奖学金也就是学费全免,最好的私立7中嘉祥都可以。新三好对于小升初一点用都没有，区级以上的三好才可以直接录取，艺体生只认成都市教育局举办的少儿才艺大赛，社会考级没有人认的。正常途径就是全市大摇号和小摇号，如果要择校还是要找关系+交高价。

以上为经验之谈，如果我的回答对你有帮助请选为满意答案谢谢