中年妇女到了更年期经常失眠，有没有什么比较好的办法？

好的办法就是保持情绪稳定，心情舒畅，调整好心态，别有那么大的压力；适量地进行运动；注意饮食 ，增强营养。做儿女的需要经常关心父母，常回家看看。

可以在睡之前喝一杯牛奶，最好把牛奶热一热再喝，因为热牛奶有利于帮助人们睡眠，提高睡眠质量，从而解决失眠的症状。