拖延的代价

爽的代价清华留学生香港联谊会演讲主办单位清华大学香港汉鼎书院尊敬的各位领导、各位教授各位来自世界各地友好国家的同学们大家上午好，我叫刘小龙，来自珠海市儒家书院，感谢学校领导给我10分钟的机会演讲，今天为大家演讲地题目叫做《爽的代价》可能绝大部分人都没有耐心听我演讲，尽管只需花10分钟，但是同学们宁可去抖音上多看几个所谓的“精彩”视频。各位同学请相信我，你如果能安静下来听我讲这10分钟，收获一定很大。也许你会明白有些快乐，它需要付出的代价你可能承受不起。所以请大家忘记你的手机10分钟，谢谢。互联网自从头条/快手/抖音相继火爆了之后，我们越来越没有耐心去学习或者安静思考一件事了。静下心来学习圣贤经典那更是不可能的。因为后者的爽绝对比不上前者来的那么轻易。因为我们的总是轻而易举的享受那些火爆刺激的视频，这会让我们那一瞬间感到很“爽”，从而得到了一个个碎片化的满足，于是我们所有的时间都被它们填满了。然而，作为整个宇宙的设计师，上天最精巧/最公平的一个设计，莫过于给人类设计了一个这样的规律：中国人称它为道。也就是自然规律。不管你有没有意识到，也不管你是否相信，它就在那里。相信不相信这个规律都不会变。人性有一种基本特征，会对那些让我们精神和身体感到“爽”的东西产生依赖。这是人最天然的、最原始的需求。我们来看看“爽”是如何产生的？人的大脑里有一种叫多巴胺的神经传导物质，可以由细胞传送脉冲。当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量爆发出来，比如一个拥抱、一个接吻、一句赞扬的话都会引起多巴胺的升高，多巴胺直接和人的情欲、妄想以及各种上瘾行为有关。刺激如果够强烈，人的身体就会进入到一种如痴如醉如梦如幻的感官体验，即涌起一阵阵“快感”，感到很“爽”。浅层次的刺激有笑话、美食、挑逗、赞美、看热闹，甚至惊恐（不少女孩喜欢看恐怖片就是这个原因）；中等层次的刺激有抽烟、游戏、整容

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爱的代价

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拖延症心理学（拖延症自救手册）

本书首先教会我们如何摒弃对拖延的恐惧、担忧以及羞耻等情形，因为只有在客观冷静的情绪下，才能看清自己是否是拖延者，以及为什么会拖延。然后再从心理上教会我们如何克服拖延症，让我们努力戒除拖延症的干扰。也就是说，我们只有从本质上认知和理解自己...

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挑战拖延症

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